肚子饿了又不想吃东西怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:54
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-22 18:30
我也有过这种体会，明明已经很饿了，但好想潜意识里就拒绝进食一样，这是因为恶过度了，这个时候不能突然进食，需要缓冲一下。
第一，遇见这种情况可以先尝试着喝一些水，或者吃一些稀饭。
喝水是因为可以暂时过度一下，让胃和机体有一个调整反应的时间，因为水是很容易吸收和代谢掉的，所以并不会影响接下来的进食。
而稀饭和水有异曲同工之妙，稀饭就相当于米粥，它能及时的补充一些热量，但是并不能维持太久，这样等不想吃饭的感觉过去了，就立刻感觉有食欲了。
第二，可以先补充一下糖分。
在很饿不想吃饭的时候，可以尝试着含一块糖在嘴巴里或者吃一块巧克力都行，因为这两种食物中都含有不少的糖分和能量。
能马上让人感觉好受一些，这两种食物能产生饱腹感，这样就能极大的缓解很饿的感觉了，越是很饿，人越难以吃下东西，所以需要吃一颗糖来改善这种情况。
第三，可以先喝一些汤，吃一些容易消化的食物。
有的时候喝水是很难喝下去的，如果有汤的话就不一样了因为汤有味道，能极大的刺激到我们的味蕾，这样唤醒了味觉，自然就会胃口大开想吃饭了。
有时候也可以吃一些面条之类的，最重要的就是在很饿的时候一定要吃一点或者喝一点什么，这样胃和身体才不会大肆*也不会越来越难受的。
出现这种很饿又不想吃饭的情况会很难受的，所以平时一定要养成良好的饮食习惯，要按点吃饭，多吃主食，这样才能维持身体的能量消耗，避免这种情况再次出现。
热心网友
时间：2023-09-22 18:31
就直接吃别的东西，可以吃点小零食，可以吃点小面包，可以吃点面条和糕点之类的东西，就不去吃米饭。
我们很多人有时候自己感觉肚子里面很饿，但是心里又不知道吃什么，每天吃饭也感觉饭也不想吃，但是饿的情况下就必须要填饱肚子，我经常会出现这种情况，可以选择不吃饭去吃别的东西，在网上买的小面包吃或者吃点可以提胃口带小零食以及可以填饱肚子的面条和好吃的糕点，这样肚子就不会很饿也避免了不吃米饭的苦恼，我们可以多尝试一下提高胃口的东西好好吃的食品，也可以自己去买东西厨房做，不吃你也会看到自己做得很满足，也可以去找点你自己感兴趣的事情做，这样大脑也会比较容易忘记饥饿的痛苦，那个你正在做的事情会代替你现在不想吃饭的想法，这样你的心情和身体都会感觉比较好，但是饿的话我建议最好是7:00平时喜欢吃的东西，吃米饭对于人体来说还是比较有益处的。
我们如果感觉到很饿的情况下，有很多时候都是不想吃饭的，就想去吃点别的好吃的东西，因为每天吃饭也感觉没什么意思，有的公司包食宿的情况下，伙食是更加的不好，每天只要你一看到那个菜你就没有食欲了，虽然自己很饿但是看到桌上的菜你就不想吃饭了，我经常是不想吃饭的话，就自己在办公室吃自己的小零食就过去了或者在手机上叫外卖买那个好吃的烧饼，稍微填饱一下肚子，因为要上班要不不吃点，身体吃不消。
热心网友
时间：2023-09-22 18:31
早中晚饭对我们来说很很重要，它们支撑着我们的能量需要，才能让我们有精力去思考，或者去做自己想做的事。
我们有很多时候都会存在很饿很饿，但是并不想吃饭。我貌似每天都在为吃什么饭而纠结，食堂？小摊？出去吃？想了又想，好像每天吃的都是一种饭，食堂也就那么几种，都吃过了，小摊的有很多不健康，要不就是天天吃，出去吃吧还太贵，吃饭简直就是一个难题。但是当身体饿的支撑不起来时，又不得不去吃一些每天循环都在吃的饭。今天中午我就很饿很饿，走到食堂门口把所有的窗口走过来没有想吃的，去外边的小摊走了一遍还没有有胃口的，我就随便喝了杯粥，其实，当我们不想吃饭时，但是又不得不吃时，可以换一种口味，不要考虑花多少钱，偶尔出去吃一顿好的也挺好的，也要主要各方面的搭配，不要每天都吃一种口味的饭，营养不够，我们也处于长陪身体的时期，吃一点好的，对自己好一点。我和舍友前几天组织想去吃自助，很久没有吃过了，又考虑到没钱了又放弃了，后来想想吃一些不爱吃的东西花的也不少，而且还没有胃口，还不如定时出去吃一些自己喜欢的东西，别让自己饿着，就好。
如果你经常会出现很饿但是不想吃饭的行为，我劝你可以买点水果吃，要不就买点自己喜欢的小蛋糕啊，小饼干之类的，及时补充自己的能量，尤其是早饭，不管是饿不饿都要吃，因为早饭对于我们来说很重要很重要。
热心网友
时间：2023-09-22 18:32
要看你是为什么不想吃饭了，是因为觉得吃饭会发胖所以自己抑制自己的*不想吃饭，还是你现在没有想吃的东西，还是觉得想起吃饭就难以下咽。
如果是前者我觉得你不用担心这么多，你也不一定要吃饭，可以选择一些别的吃的，看你比较想吃什么，你可以选择喝粥，那种比较有味道的香菇滑鸡粥等，我个人比较喜欢小米南瓜粥，都是热量不大高的，也可以垫肚子的。你还可以吃蔬菜沙拉之类的，怕热量高可以用酸奶代替我觉得味道也不错，水果沙拉也可以。
要是你只是单纯的暂时想不到吃什么，又对身边的食物没什么兴趣的话，我建议你可以出去走走，去那种美食街，或者当地大商场的顶楼去转转，说不定就会有食欲了，有的时候可能就是精神有点不振导致觉得不怎么想吃东西。
如果是你觉得一吃东西就恶心，可能是你身体不舒服，最坏的可能是你有厌食症，那么你可以去看看医生，要是这个症状严重的话。怎么看严不严重，就是你暂时也别吃了，等过几天看看你是不是一直这样，要是连续一个星期一直这样的话，基本就是身体出了问题，你得去看医生，听医生的建议进行治疗。如果是厌食症的话，估计还要进行心理疏导，总之不要一直拖着，要及时治疗。期间要是能吃的话还是尽量吃一点，哪怕是流食也尽量*着自己稍微喝一点温热的。
热心网友
时间：2023-09-22 18:33
很饿怎么还会不想吃饭，我的理解是很饿，但是吃不下饭是吗？到底是经常这样或者偶尔这样，还是这次是第一次啊？我的建议最好是你现在就去医院看看，检查一下到底是什么情况？什么原因引起的？这个是最为稳妥的一个方法了。
如果不太想去医院，想先自己调理一下的话，不知道是不是你肠胃消化不好，可以先买点健胃消食片吃一下，然后你可以多喝点温开水，如果白开水喝不进去的话，你可以冲点蜂蜜进去。还是吃不进去饭的话，喝点小米粥也行，小米粥对肠胃好，也易消化。有时间就去买点山楂，这个季节正好山楂出来了，吃点新鲜的山楂，会促进消化，增加食欲，而且山楂虽然吃起来酸，其实它是碱性的水果对身体酸碱平衡非常好，没买到新鲜的山楂可以到超市或者小店买点山楂片跟山楂糕，也能起到促进食欲的作用。对了还有一种我感觉还可以的饮料，我没胃口的时候会喝点苹果醋，不知道你能不能喝进去，对了也可以喝点酸奶，也能促进大肠蠕动，但是女性不要喝太凉的，酸奶喝多了也不好。也可以看着大胃王的节目吃饭，挺增加食欲的！
物理的方法就是用手按在肚脐下方三指的距离处，顺时针绕圈揉肚子，多揉一会，看有没有效果，是不是有宿便，这样揉也能促进大肠蠕动。还有肠胃不好的人，尽量养成喝温水的习惯，不要喝凉水了，晚上不要吃那些不容易消化的饭菜，例如板栗玉米年糕糯米等食物，不宜吃得过饱，吃饭后不要马上喝水，想要喝水吃饭前喝，多吃点水果蔬菜。话说回来，如果上述的方法还不行，我建议你还是去医院检查一下最好，最能放心不是吗！
