吃水果补什么?
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发布时间：2022-04-22 04:19
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时间：2023-12-04 15:53
枇杷润燥治热嗽 乌梅抗菌止腹泻 香蕉润肺通胃肠 荔枝解毒养肝血 菠萝消食亦止泻 生梨止渴去胧痰 龙眼益脾能益智 杏仁润肠定哮喘 桃子养颜解劳热 柿子健胃止痔血 黄瓜止渴除烦热 西瓜消暑治口疮 樱桃含铁防麻疹 葡萄开胃增食欲 柑橘镇咳化痰液 苹果消食来顺气 白果益气消痰 石榴疗渴解酒醉 山查消积化饮食 甘蔗清热去疲劳 大枣润肺补五脏 樱桃乌发补精血 多吃水果美容养颜身体健! - - - - - - 吃水果的益处 香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。 草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。 葡萄特别适合“懒惰”的人，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。 每天少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。 番茄乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。 柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。 中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。 猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。 荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。 桑椹分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。 龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。 菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。 水果含有丰富的维生素和其他营养物质，它不仅是我们生活中不可或缺的美食，而且也是治病防病的良药。 苹果 含有多种维生素，便于肠胃吸收，有补脑养血，安眠养神，防积食，生津止渴，健脾胃治便秘的功效。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。所以，常吃苹果对高血压患者有益。 梨 生梨含有丰富的营养物质，脆嫩多汁，甜香可口。梨果性寒味甘，有润肺、消炎、止咳、降火等功效。 香蕉 止烦渴、润肝肠，适于便秘、酒醉、热疥肿等症。吃香蕉对高血压、动脉硬化、冠心病患者有益。若有条件，则每天吃３～５根，或饮香蕉茶，制法：以香蕉５０克捣碎，加入到茶水中，再加适量的糖， 柑橘 维生素含量较高，有润肺理气、生津止渴、醒酒利尿、促进新陈代谢，防止败血病等作用。橘皮有健胃、镇咳、利尿等功效。橘皮泡茶常饮可助消化、除口臭；鲜橘皮１５克煎服可治便秘。 红枣 维生素含量较高，有补脾和补胃、补血、止血的功效。红枣加绿豆煮后再加红糖，可治缺铁性贫血。 山楂 有很高的营养和药用价值。含钙量居水果首位，有开胃消食、活血化淤、收敛止痢的作用，是重要的消导药物。对吃肉类或油腻过多所引起的积食或消化不良，治疗效果显著。此外，对心血管系统的疾病有医疗作用，有降血压、降血脂、强心抑菌等功效。 菠萝 果汁可利尿或辅疗支气管炎，未熟果实的汁可给小孩内服驱虫，夏季饮鲜菠萝汁可解暑消渴。 柿子 柿子有较高营养价值，能补虚、健胃、润肠、止血、降压。新鲜柿子皮外敷疥肿可消肿止痛。 枇杷 有润燥、清肺、和胃之功效。中成药“枇杷露”、“枇杷霜”是用枇杷叶和果加糖用火熬制成的，有清凉、退火、化痰的疗效。 葡萄 治疗神经衰弱和过度疲劳。 樱桃 含铁量居水果之首，有促进血红蛋白再生的作用。
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