养生汤小儿健脾去湿食疗方

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对于小儿的健脾去湿，食疗方是养生的重要手段。首先，推荐尝试赤小豆与冬瓜一同煲生鱼汤，此汤品以生鱼一条，冬瓜500克（连皮）和60克赤小豆为主料，配以5个葱头。其功效显著，既能补脾而不留邪，又能利水而不伤正气，无需额外添加盐调味。

另一种选择是苋实煲老鸭，选用100至120克的苋实与一只宰净的老鸭，将苋实放入鸭腹内，用文火炖煮2小时，仅加少许盐即可。这道汤品具有滋阴养胃，健脾利水的效果。

炒扁豆淮山粥也是不错的健脾养胃选择，需要60克炒扁豆和60克淮山，搭配50克大米煮成粥，对于小儿，分量可适当减半。此外，萝卜莲子猪舌汤则以萝卜750克、莲子50克、25克苋实、3个蜜枣和500克猪舌与750克猪骨熬制，能清润滋补，宽中下气，对于春寒去湿困有良好效果。

更进一步，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼等，以及猪肚粥和冬瓜煲老鸭子，这些汤品同样有助于小儿的健脾去湿。家长可根据孩子的具体情况和季节变化，选择适合的食疗方案。

扩展资料

所谓养生汤，顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。用通俗的话说，养生汤就是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。