跑步前要吃东西吗
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跑步前可以少量地摄入食物，包括喝水、吃水果或者摄入少量提供热量的食物，这些都是没有问题的。如果不是空腹状态也可以不吃东西，进行跑步锻炼也没有问题，跑步锻炼之前有两个禁忌：一、就是禁忌空腹进行运动；二、就是禁忌饱腹进行运动。空腹进行运动容易产生低血糖，能量供给不足出现昏迷、损伤等情况造成身体的伤害。如果饱腹进行运动，也就是刚吃完饭或者吃了大量的东西以后进行跑步锻炼，容易造成血液循环不良，大部分的血液都供应到消化道进行食物的消化，在肢体运动跑步的时候，由于局部的运动系统缺血会导致相应的功能障碍，也会出现损伤或者肌纤维的营养不足导致的功能紊乱，所以跑步之前只要不是空腹、不是饱腹可以少量的摄入提供能量、热量的食物，也可以不吃东西。
