怕冷是什么原因 怕冷怎么调理
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发布时间：2024-10-01 21:08
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时间：2024-10-03 05:31
在日常生活中，很多人都会有怕冷的现象，特别是寒冷的冬天，不管穿多少衣服，都觉得不保暖，那么怕冷是什么原因呢？怕冷怎么调理好呢？下面我们一起来看看。
在日常生活中，很多人都会有怕冷的现象，特别是寒冷的冬天，不管穿多少衣服，都觉得不保暖，那么怕冷是什么原因呢？怕冷怎么调理好呢？下面我们一起来看看。
怕冷是什么原因
1.新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退，可导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢。当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手、足及腰部血液循环不良，就会导致身体呈怕冷的状态。
2.甲状腺分泌量不足
一般来说，女人比男人更怕冷，因为女人一般都是气血虚、宫寒，如果没有适量补充铁，很容易造成甲状腺分泌量不足，那么很容易导致血液循环不畅，产生的热量不足，就会出现怕冷的情况。
3.气虚、血虚
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅而引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血、补阳进行调理，在生活上要格外注意身体的保暖。
4.体虚
在中医上，怕冷是体虚的一种表现。当一个人长期处于压力大、精神紧张，没有吃好喝好锻炼好的环境下，就会非常容易出现体虚。体虚的人会非常怕冷，而且情绪也不太稳定。它是一种亚健康的状态。
5.缺乏锻炼
我们都知道运动是可以产生热量的，如果平时锻炼少的话，身体的机能就会下降，人体产生的热量变少，所以会导致身体发冷，特别是手脚更容易怕冷。
怕冷怎么调理
1.饮食调理
特别怕冷的朋友可以通过注意饮食方面的内容来改善这种现象，建议大家平常的时候适当的多吃一些富含热量比较丰富的食物。比如说牛肉，羊肉等脂肪含量多，产热量多的肉类以及豆类和绿叶蔬菜等富含铁质比较丰富的食物。
2.注意保暖
保暖是身体的关键，无论是男生还是女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。
3.适当的运动
其实很多的人之所以会特别怕冷，大多数都是由于体质虚弱不耐寒而造成的。如果是这种原因而导致的特别怕冷的话，那么建议大家平常的时候进行适当的运动。适当的运动能够有效地加强血液循环，使身体温暖起来，对健康是非常有利的。
4.药膳
还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
