开胯的基本功是什么
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:12
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热心网友
时间：2023-07-06 13:57
如果是说软开度中开胯的话，需要的基础很多，首先胯的开度一部分比单纯身体的柔软度更取决于遗传，髋关节的开度和软度很重要，这个虽然不是不可以一个人练，比如趴青蛙等等，不过目前来讲一个人不好练习，最好借助工具或他人的帮助进行才能快速提高，其次如果想下好横叉(胯开)竖叉也得练习才可以，最后一个就是要多压腿耗叉了，毕竟开胯需要打开的地方也不是一般的多。
当然所有和胯开相关的练习也是需要先把软开度解决的。
