晚上跑步对减肥有用吗
发布网友
发布时间：2022-04-26 17:44
共3个回答
热心网友
时间：2023-02-07 02:53
有用，如果你再控制晚饭的饭量，会有更好的效果。我朋友就是每晚坚持跑步，晚饭只喝粥，几个月下来，瘦了有50多斤。
热心网友
时间：2023-02-07 04:11
有用，适量的运动都能减肥，我之前是晚饭后跳郑多燕的减肥操半小时，然后转呼啦圈20分钟，跑步坚持不下来。晚饭吃点青菜、水果，不想吃的时候冲一杯酵素代餐，坚持了个把月，轻了6斤。跑步很累需要坚持，亲你加油吧
热心网友
时间：2023-02-07 05:46
跑步减肥跟白天跑还是晚上跑没有关系，主要是时间要长，不需要跑很快，但是时间要够长，建议45分钟每次。时间短于30分钟是消耗体内糖分，达不到减肥的效果，关注力动网微信，上面很多健身知识，希望可以帮到你
