跑步要多少天变瘦
发布网友
发布时间：2022-04-19 21:05
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-06 17:31
每天坚持跑两百米左右，一个月下来就会有效果了。不过最好去爬楼梯，这样更快瘦…每天爬二十层楼梯，来回一两次，出大汗就可以了。
热心网友
时间：2023-07-06 17:31
跑步是有氧训练中一个最简单、有效的方法，跑步的训练因人而异方法不同,所达到的效果也不尽相同，具体多长时间，很难做个具体数字来推算！有氧运动是燃烧体内的脂肪.要达到燃烧脂肪,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持！
