老婆刚买的鸡胸肉,如何用电饭煲做好?

发布网友 发布时间：2022-04-26 16:43

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热心网友 时间：2023-10-15 01:14

最近新学的一道菜，推荐给你，也可以说是一道减脂餐，非常营养健康！

这道菜叫做“蜜汁叉烧鸡胸肉”~超好吃！

做法很简单，而且用电饭煲也超方便的；

1. 准备材料：电饭煲、鸡胸肉、蜂蜜、叉烧酱、生抽、老抽、盐、料酒、生姜、大蒜（可有可无，依据个人口味），如果不需要减脂的集美可以再准备一丢丢的生粉，会使鸡肉滑滑嫩嫩；

除了要特别买一罐叉烧酱，没有什么特殊的调味料，都是家常调味料

叉烧酱在有的大型超市有卖，如果实在买不到可以在某宝搜：李锦记牌的叉烧酱

大品牌，有保障也很好吃

准备好食材后接下来就到了腌制环节：

2. 鸡胸肉洗净切条，加一勺生抽，半勺老抽，少盐，料酒没过鸡肉，一勺蜂蜜，两大勺叉烧酱，生粉少许（可有可无，蒜；可有可无）

 腌制至少三十分钟，时间越长就越入味，如果条件允许的话最好在一小时左右；

腌制时可以把鸡肉用小刀划一点缺口，以便更好的腌制入味；

腌制完成后接下来就要开做啦！拿出你的电饭煲；

3. 做法：电饭煲底部抹油，放入姜片（去腥），倒入腌制好的鸡肉，开启煮饭模式，大概30分钟左右；

4.这道蜜汁叉烧鸡胸肉就大功告成啦！

开动筷子，和家人一起吃，幸福感简直爆棚！

既美味又健康~低卡哦~！

最近在减脂锻炼，所以饮食方面也相对会控制，少盐少糖少油，这个蜜汁叉烧鸡肉刚好可以满足我的需求。

虽然叉烧肉是猪肉，但是相对来说鸡肉更低脂更健康，抱着试试的心态就用鸡肉代替了；

没想到会好吃到爆！

适合想吃点甜咸口又忌惮在减脂期的集美们试试，O(∩_∩)O哈哈~

希望可以帮到你~嘻嘻

热心网友 时间：2023-10-15 01:15

我认为最好的办法就是把鸡胸肉切成丁，然后混合大米做蒸饭。

热心网友 时间：2023-10-15 01:15

你可以将鸡胸肉洗干净之后直接放到电饭煲里面煲，差不多一个小时就可以。

热心网友 时间：2023-10-15 01:16

用刀砍成大块；把姜切片，蒜切粒；适量的酱油，料酒；把刚刚拌好的调料倒入鸡肉中，用手搅拌均匀；拌匀后，静置20分钟；直接用电饭煲的内胆来腌鸡肉；约十分钟开盖，将葱花和孜然粉撒进去，捞匀后，再盖上盖子，焖5~10分钟。