十四个月宝宝辅食食谱怎么安排?

发布网友 发布时间：2022-04-26 19:47

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懂视网 时间：2022-06-28 04:23

　　14个月的宝宝已经出牙了，在给14个月的宝宝准备美食时，宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。宝宝每天都需要一定的热量才能满足其生长发育的需要。为了确保宝宝的营养均衡，下面我们一起了解下14个月宝宝的食谱吧。

　　14个月宝宝的食谱

　　【番茄炒猪肝】

　　原料：

　　猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

　　做法：

　　1、将猪肝洗净、切片;

　　2、再将番茄洗净、切块;

　　3、起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

　　【蛋炒菜花】

　　原料：

　　菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净、切片，将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出;

　　2、将鸡蛋磕入碗内搅散，锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用;

　　3、锅内加油烧热，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入少许调味料，炒匀至熟即可食用。

　　【豆腐青菜饭】

　　原料：

　　1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

　　做法：

　　1、将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎;

　　2、将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;

　　3、煮熟后一起拌入白饭即可。

　　14个月宝宝的饮食规律

　　8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配适量点心;

　　10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素;

　　12：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;

　　15：00 加餐：新鲜水果、果汁泥适量，易消化的小点心;

　　18：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，以易消化吸收的食物为宜;

　　20：00 加餐：配方奶200-250毫升。

　　示例上的时间不是固定不变的，宝妈可以根据宝宝的作息时间进行调整哦，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。此外，加餐时要注意不能让宝宝进食过多，否则会影响正餐的食量。

　　14个月宝宝的营养所需

　　该阶段的宝宝正处于骨骼和牙齿发育的重要阶段，对钙质的需求非常大，因此奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。另外，宝妈还得保证宝宝营养均衡，面条是宝宝必不可少的辅食。

　　面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝咀嚼、吞咽的能力。宝宝面的挑选也有讲究，建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，有利于宝宝咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏，还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好的面条中，更多地保存了营养成分，避免营养流失，从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长发育提供均衡的营养。

　　肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品的添加也可以给宝宝提供更多口味和质地的选择。不过一般家庭自制的肉泥缺少特制的过滤工具，很难做到适合宝宝消化的细腻程度，建议宝妈们选择市场上出售的肉泥、菜泥等泥质辅食，这类食品经过1-2mm的滤网过滤，质地比较精细，比家庭自制要细腻得多，也更安全卫生。
 

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热心网友 时间：2022-06-28 01:31

大多数14个月的宝宝已经会走路了，这个时候除了奶粉外，辅食也是非常重要。宝宝14个月，牙齿长了10颗左右，可以吃更多的食物了。接下来，介绍14个月宝宝食谱大全及做法。

1、油菜海米豆腐

主料：豆腐1公斤，油菜500克，海米100克。

辅料：植物油150克，香油15克，精盐15克，味精10克，水淀粉40克,葱花20克。

做法：将豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎末，油菜择洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入精盐，勾芡，最后放入味精和香油即成。

2、肉豆腐糕

主料：肥瘦肉500克，豆腐200克。

辅料：香油10克，酱油150克，精盐10克，味精10克，水75克，葱末20克，姜末10克。

做法：将肉剁成馅，用酱油、姜末拌匀喂上。将豆腐搓碎，加入喂好的肉馅，水淀粉、精盐、味精、香油、葱末和少量水，搅拌成泥。将肉豆腐泥摊入10个小盘内，上屉蒸15分钟即成。

3、肉豆腐丸子

主料：肉馅500克，豆腐200克，青菜(蔬菜、油菜、白菜均可)500克,鸡蛋2个。

辅料：香油15克，味精10克，酱油50克，精盐12克，淀粉20克，葱、姜末各10克。

做法：将搓碎的豆腐和肉馅、葱姜末、精盐7克、鸡蛋、酱油、淀粉，加少许水搅成泥状，蔬菜择洗干净，切成细丝待用。将水倒入锅内烧沸，将豆腐肉泥挤成1.5厘米大小的丸子汆入锅内，再放入蔬菜丝和精盐，最后放入油和味精即成。

热心网友 时间：2022-06-28 02:49

14个月宝宝的食谱如下：1此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物。2绝大部分食物都可以喂给14个月的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。3新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。4宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。

热心网友 时间：2022-06-28 04:23

我崽十四个月已经能走路了，消化吸收能力挺好，咀嚼能力也不错，需要的营养也比较多。香蕉、草莓、番茄、菠菜、豆腐、酸奶这些我都给她吃过，尽量安排多种辅食，让他补充多种营养。有时没空自制辅食，我就给他吃成品辅食，像英氏4阶的彩蝶面、片片面就营养比较丰富，含有维生素A、D、B1，还强化了钙、铁、锌等矿物质。

热心网友 时间：2022-06-28 06:15

这个可以询问专业的医生，或者那个月嫂，因为这毕竟是给小孩吃的，一般还是专业的人才知道营养搭配