怎么降血压高?
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发布时间：2022-04-26 19:50
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时间：2023-10-25 17:15
高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压。对于检测出高血压的患者，具体用药原则应遵循小剂量入手，长期为主，联合用药，个体化，建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物。大多数没有并发症或者合并症的患者，可以单独或联合使用噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂。如果是超重或肥胖患者的患者则需要减肥。

高血压患者做什么运动可以降血压
1、由于轻度的运动能够让收缩压稍微上升，张压下降，而静态运动就会导致收缩压与舒张压均上升，因此，高血压患者比较适合选择静态运动。
2、建议高血压患者在空闲时间打一打太极拳、练一练气功、散步等，都是较好的运动方式，只要不是做剧烈的运动，对于降血压都有一定的好处。
高血压患者降压时应注意什么
1、一定要减少食盐的摄入量。高血压病患者每天摄入的盐量要少于5克。
2、保证合理的膳食结构。高血压病患者在饮食上要*脂肪的摄入，不吃或少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鱼、蘑菇以及低脂奶制品等。
3、应当有效控制体重，最好是戒烟戒酒。可以适当增加体力活动，多锻炼。同时也要注意休息，不可过于劳累，劳逸结合。
