空腹可不可以喝牛奶?

发布网友 发布时间：2022-04-26 17:26

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懂视网 时间：2022-07-24 01:15

1、把牛奶当水喝

2、认为多喝牛奶会长胖

3、认为高钙奶补钙效果最好

4、用牛奶服药

把牛奶当水喝；牛奶中，70%的成分是水，但这并不代表完全可以把牛奶当水喝，因为在一些全脂牛奶中，含有的动物脂肪以及饱和脂肪酸会对人的健康造成某种不利影响。一般建议成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之间。

认为多喝牛奶会长胖；牛奶虽然营养丰富，但并不代表喝牛奶就会长胖，因为牛奶中大多数成分都是水，250g全脂牛奶的热量仅有150千卡，还没有一罐可乐的热量高。因此，只要把饮奶量控制好，就不必担心会长胖。

认为高钙奶补钙效果最好；一般来说，每100ml普通牛奶就含有110mg的钙物质，而每100ml高钙奶中含有的钙物质可达到130mg，这其中多出的30mg，多数是人工添加的乳酸钙，人体对这些无机钙的吸收量并不高。

用牛奶服药；服药最好用开水，如果用牛奶服药的话，牛奶中含有的微量元素就可能会和药物发生反应，影响药效，对健康不利。

懂视网 时间：2022-07-24 07:34

1、牛奶不是越浓就越好

2、牛奶+巧克力

3、牛奶+米汤、稀饭

4、牛奶+橘汁或柠檬汁

5、牛奶+药

牛奶不是越浓就越好；有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力。

牛奶+巧克力；牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，认为这两样一起吃大有益处。其实并非如此，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应，造成食者毛发干枯，缺钙，易骨折等症状。

牛奶+米汤、稀饭；有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

牛奶+橘汁或柠檬汁；在牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁提味会不会更好喝呢?其实不然，橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性，降低牛奶的营养价值。

牛奶+药；有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

热心网友 时间：2022-07-24 04:42

大家在生活中应该或多或少的听说过空腹不能喝牛奶，但是很多人不清楚这到底是谣言还是*，下面我就来告诉大家空腹能不能喝牛奶吧。

一、空腹最好不要喝牛奶

空腹喝牛奶会影响消化功能，因为牛奶中含有大量的水，空腹喝牛奶容易稀释胃液，从而不利于食物的吸收和消化。而且肠在空腹的时候蠕动比较快，牛奶是液体，在胃肠通过时间就比较快，存留时间也很短，它的营养成分通常来不及吸收就直接进入大肠了，所以对那些喜欢空腹喝牛奶的人来说是不符合营养卫生的。喜欢在早餐前来一杯牛奶的人，最好能将时间改到午睡或者是晚睡前喝牛奶，那样会使牛奶更好的发挥它的作用。或者说能够在喝牛奶之前吃一点其他的东西，这样就能够促进牛奶的吸收。在喝牛奶前吃一些其它的东西能够使牛奶在胃肠中停留的时间多一点，从而能够将牛奶中的蛋白质充分吸收。

二、牛奶不要煮沸

加过热的牛奶会导致钙的流失。在早上吃过早餐后，食物会提供足够的热量能使消化充分吸收，保持人体的血糖持续较高水平，使人在上午能够充满精力。对于牛奶而言，能够加热但是不能煮沸，因为煮沸后会破坏一些维生素，并且会让牛奶中的钙形成碳酸钙沉淀。影响人体吸收的营养素。而且有些人在煮牛奶的过程中会加入白糖，这种行为会让牛奶中的赖氨基酸与糖在高温的作用下发生化学反应，产生果糖基赖氨酸，这种物质人体不仅不能够消化和吸收，反而会影响人的身体健康。所以如果想要在牛奶中加入白糖，应该等牛奶不烫手后再加糖。

我们都知道常喝牛奶是有好处的，能促进人的生长发育，但是喝牛奶也是有讲究的，错误的喝牛奶方式不仅不会吸收牛奶当中的营养，反而会危害人体身体健康。

热心网友 时间：2022-07-24 06:00

空腹喝牛奶是不可以的，空腹喝牛奶不利于消化，未造成稀释胃酸，影响消化和吸收，因为在空腹的时候胃肠道蠕动会加快，牛奶会很快的被消化和吸收，营养成分也难以被完全吸收。

热心网友 时间：2022-07-24 07:35

空腹最好不要喝牛奶，因为会让胃不舒服，而且也会消化不良，甚至会便秘的。

热心网友 时间：2022-07-24 09:26

最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利于营养吸收，牛奶中乳糖消化不及时，容易产生气体、酸液，造成肠胃不适。