我想练太极拳,主要是治疗失眠,请推荐一种适合的
发布网友
发布时间：2022-04-26 17:30
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-17 13:39
我有一度失眠，当时是练习太极拳的，一天打一次，当是一般是在上午10点左右打，一打就是二套，打的是陈式24式的，二套也就15分钟左右，动作要做到位，会有效果的，晚上不要打，对睡眠不利。睡觉时，要调整好心态，坚信自己打过拳了，就一定能睡好，这一点很重要，也就是人们常说的心理暗示。总比吃药好，再说了，长期打对身体也有好处。
热心网友
时间：2023-10-17 13:40
呵呵,治疗失眠有很多种方法,不一定非得练太极啊?不知道你从哪里听说的.
如果你每天的睡眠多于7个小时,那就很有可能晚上失眠.晚上失眠,早上就醒不了,可能10点11点甚至12点以后起来,这样晚上又睡不着了,如果形成恶性循环,启能不失眠?
彻底根治的办法就是要规律的生活,晚10点,早6点,白天工作.
热心网友
时间：2023-10-17 13:40
练太极拳吧,杨式陈式的都行,我练杨式的,效果好极了,我原来长期失眠的,现在已经忘了自己曾经是失眠的了
热心网友
时间：2023-10-17 13:41
可以，太极拳二十四式的，简单又锻炼身体
