练习瑜伽的好处有哪些?有没有请私教的必要
发布网友
发布时间：2022-04-26 17:31
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-05 06:28
练瑜伽的好处包括调节免疫力、塑造形体、缓解压力和紧张情绪、提高睡眠质量等，坏处在于不正确的动作会导致肌肉、关节损伤。
练瑜伽可以改善血液循环、提高人体免疫力、减少普通疾病如感冒的发生率。长期练瑜伽可以使人体肌肉、肌腱更加韧性、灵活，使人体曲线更加协调，如果配合饮食的情况下可以减肥。瑜伽能够放松身心，消除人体的紧张情绪，对于工作繁忙压力大的亚健康人群尤为适宜，还能提高人群的睡眠质量。
同时，瑜伽是一项对专业知识性、动作准确性要求均较高的运动，一旦动作过度，可能会对人体造成损伤。如瑜伽中某些动作要求颈部和肩部呈90度倒立，这种动作容易造成颈椎关节损伤或颈椎间盘突出等不良后果，有的动作会损伤脊椎、有的动作容易拉伤肌肉。
总而言之，练习瑜伽需要专人指导、适度进行，以免造成自我损伤。
有私教当然最好了，但是费用也高。
热心网友
时间：2022-06-05 07:46
其实身体乳其实身体好处有其实身体好处有很多其实身体好处有很多的对我们的其实身体好处有很多的对我们的身体可以曾经这种情况下人是不容易老其实身体好处有很多的，对我们的身体可以，曾经这种情况下，人是不容易老的，身材也特别的好。也是一个非常好的运动方式。其实身体好处有很多的，对我们的身体可以，曾经这种情况下，人是不容易老的，身材也特别的好。也是一个非常好的运动方式。
热心网友
时间：2022-06-05 09:21
练瑜伽好处太多了，比如塑形，增加气质，减重等等
如果是新手可以考虑请私教帮我们前期指导下，后面有基础就可以自己练了
