怎样增强脚踝和手腕的力量
发布网友
发布时间：2022-04-26 18:33
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-21 06:41
如果你有没有器材，就用五指做俯卧撑是很有效果锻炼到手
腕的力量的，就是用双手的五个手指着地，不是向左右，而是把双手伸向前方用五指着地做俯卧撑。都是分组做，每组做多少个由你自己的体质决定。脚腕的力量可以跳绳锻炼的,跳绳时用前脚掌着地,先用双脚跳,后面就用一个脚跳,都是用前脚掌着地.每只脚跳累为止.以上运动隔一天练一次.
热心网友
时间：2023-10-21 06:43
跑步。 抬杠
