25岁的我为啥总是失眠?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:58

共3个回答

热心网友时间：2023-08-24 15:06

最大的可能性就是由于您白天睡得过多或者是由于精神压力大引起的夜间的睡眠障碍。您可以白天减少睡眠，并且适当的进行体育活动，增强体质。在睡前可以用热水烫烫脚。

热心网友时间：2023-08-24 15:07

常见的原因可能是生活压力过大，过度紧张，焦虑，或自身有躯体疾病。也可能与生活作息不规律、环境因素等有关。因此出现失眠，首先要保持良好的作息时间，同时有身体上的疾病需要积极治疗，做到尽量放松，避免压力过大，必要时可以用一些药物来治疗。

热心网友时间：2023-08-24 15:07

你好，建议到医院做个相关的健康体检，如果身体健康的情况下
建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。