我今年25岁，前段时间失眠了一个月，后来自己好了，现在又开始失眠了，怎么办？失眠时一整晚都没有睡意
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发布时间：2022-04-26 20:58
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-01 13:29
年轻人，出现一些短暂性的失眠，问题不大，不要太放在心里。
平时要加强体育锻炼，白天运动多，晚上自然就会累，就比较容易入睡了。
晚上睡觉前，建议不要喝刺激性的饮料，包括：茶、coffee等，同时睡前1个小时，尽量放松自己，不要进行过于思考性的脑力运动。
一个月出现1-2天失眠的情况，不用太介意，一般不要自己用药。如果出现频率比较大的话，可以先参考上述的方式，如果还是不能解决，建议到医院，咨询正规的医生。
热心网友
时间：2023-11-01 13:29
把生物钟调回来 。按时睡觉起床，不要想睡就睡，一定要按时。我同学有这现象，调节过来就好了。
热心网友
时间：2023-11-01 13:29
是不是最近压力太大了，临睡之前一个小时，房间大灯关掉，开个小台灯，听点轻音乐。不要想烦心的事情，或者喝杯热牛奶，这样就很容易入睡了。
热心网友
时间：2023-11-01 13:30
医院不行就找别人要偏方
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时间：2023-11-01 13:29
年轻人，出现一些短暂性的失眠，问题不大，不要太放在心里。
平时要加强体育锻炼，白天运动多，晚上自然就会累，就比较容易入睡了。
晚上睡觉前，建议不要喝刺激性的饮料，包括：茶、coffee等，同时睡前1个小时，尽量放松自己，不要进行过于思考性的脑力运动。
一个月出现1-2天失眠的情况，不用太介意，一般不要自己用药。如果出现频率比较大的话，可以先参考上述的方式，如果还是不能解决，建议到医院，咨询正规的医生。
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时间：2023-11-01 13:29
把生物钟调回来 。按时睡觉起床，不要想睡就睡，一定要按时。我同学有这现象，调节过来就好了。
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时间：2023-11-01 13:29
是不是最近压力太大了，临睡之前一个小时，房间大灯关掉，开个小台灯，听点轻音乐。不要想烦心的事情，或者喝杯热牛奶，这样就很容易入睡了。
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时间：2023-11-01 13:30
医院不行就找别人要偏方
