洋葱不是甜的吗,它能降血糖吗
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发布时间：2022-04-25 20:32
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热心网友
时间：2022-06-17 04:41
洋葱是可以降血糖的，因为洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
不过要注意的是，洋葱虽好，一定要注意量的大小，能满足自身的需求就可以了，不要盲目地多吃。
降血糖的话，除了吃洋葱，还可以吃以下的食物：
1，燕麦、麸皮、大麦和黑麦等，这些是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。
2，多吃新鲜蔬菜，富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。
