如何假装很自信?
发布网友
发布时间：2022-04-25 21:08
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热心网友
时间：2022-06-17 12:52
自信是一个人成功的必要条件之一，人的人际交往有着至关重要的作用，但是自信并不是随随便便的想当然，有些人的自卑是与生俱来的，比如我，总是喜欢用自信来伪装和隐藏内心的那份自卑，久而久之也就总结出了一套办法。
一、外在形象的掌控
抬头挺胸站直。站立和走路时双肩自然打开，保持在水平线上。下巴持平，目视正前方。就像拥有了全世界那样自信地行走，即使你心里还没那么认可自己。想像一下有一根线向上牵引着你。选择一个关注点，避免心神不宁地把头转来转去。
学会端正的站姿。人们在紧张焦虑时往往会左右摇摆、坐立不安或者用脚拍打地面。两脚与肩同宽。让身体重量平均分配在双脚上。达到平衡之后，你就能站得端正，不会晃来晃去。
在坐着的时候也要保持双脚平衡。因为扭曲的坐姿或者用脚拍打地面显示出紧张的情绪。大方自然。坐着时不要前倾太多或者双臂夹紧。应该大方自然地占据身边的空间。这是一种有影响力的坐姿。研究表明，采取这种坐姿的应聘者更为自信。
二、有效地运用肢体接触
当需要引起某人注意，你会碰触对方的肩膀。你需要根据具体情境来衡量怎样的肢体接触最为合适。比如，假设你叫某人名字就能得到他的注意，那就没有必要肢体接触。但如果你在一个比较喧闹拥挤的场合，你可以轻轻碰一下对方的肩膀。注意是轻轻碰一下。太用力的话有违你冷静自信的初衷。
三、运用自信的手势
无论是站还是坐，手在大部分情况下是静止的。自信的姿势应当是大方自然而不是忸怩拘谨的。两手相握放在背后或脑袋后面。手插口袋，拇指露在外面。手指交叉，手肘搁在桌子上。这个姿势比较激进，最好用在谈判、面试和会议场合。
热心网友
时间：2022-06-17 12:53
1.坚持你不可改变的、没商量的条件
决定你的优先事项。你需要知道什么对你是最重要的，不愿意妥协的事情。它可以是抽象的事，比如你的健康，或者很具体的事，比如工资水平。
2.坦诚而直接
不要冷战，而要明确地说出你想要什么，并确保对方明白你想要表达的意思。你可能会难于出口，因为诚实可能引起尴尬或冲突。
妥协看起来容易，但从长期看，妥协不可持续。如果你想要什么，首先要对自己坦诚，然后选择恰当的措辞，并传递出信息。
3.假装，直到你能做到
一般讲，自信地行动会带给你自信的感觉。肢体语言能够很好地帮助你。下面这几件事要铭记于心：
站直身体，保持你的背部和肩膀的挺直；
保持目光接触；
放松，别坐立不安；
说话清晰，不要闷声不语；
做一些小范围的移动，这会让你看起来不那么紧张，而且更强大；
衣着得体；
微笑。
4.用“我”字开头替代“你”字开头的陈述句
如果你使用了太多 “你”字开头的陈述句，你说话的对象会感到被指责，变得警惕和怨恨。这应该不是你想要的结果。要想更好的与他人合作，请多用“我”字开头的陈述句。
注意这两句话的区别：（它们表达的是同一个意思）
“报告在哪儿？你应该昨天完成。整个团队都在等你！”
“我感觉到有些压力，因为我还没有拿到那份报告。”
上面两句话，你觉得哪种表达会得到更好的反应呢？
坚持假装自信，可以让你真的自信！
热心网友
时间：2022-06-17 12:53
为什么要假装自信呢？我们要真正的自信！
如何培养真正的自信？
直接上方法实操步骤
1.找到自己比较喜欢的事情，制定一个小目标
比如，自己对阅读感兴趣，那就可以制定一个学习计划（刚开始千万不要制定很高的目标），确定每天要看多少页的书，什么时候写个读后感。
2.实践，执行
按照制定的计划每天坚持学习，最好做个表格用于打卡，更有仪式感。
3.输出
尝试把学到的东西进行输出，尤其是现在输出渠道有很多，比如在朋友圈、知乎、微博等各类网站都行。
4.不断循环1-3步
5.当你输出达到一定量时，会获得一些正向反馈和表扬
比如，你写的文章别人点赞了，引起了共鸣，或者被其它人表扬了，这时候你会发至内心开心，感觉身上充满了力量。
6.再次建立目标，再实践，重复1-4步
如此反复，慢慢地自己对自己就会发至内心的肯定，就建立起目标-实践-反馈-目标-循环积累的长效机制，自信就会向越滚越大，就像滚雪球一样。
热心网友
时间：2022-06-17 12:54
当感到不自信时，可以通过以下方法暗示和假装自信满满:
1、目光接触
在社交中，持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及谈话感兴趣，以及你很自在放松。
2、抬起下巴
走路的时候，抬起头，眼睛向前看。刚开始，这样可能会让你感到挺不自然的，但是久而久之，当你习惯了，会让你显得很自信。
3、把手从口袋里拿出来
这样做，并不酷，反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中，把你的手从口袋里拿出来，会让你看起来更自信。
4、步子放大
当你慢下来时，试着把步幅放大。
自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。
5、握手沉稳
软弱无力地与人握手，是一个明显缺乏自信的信号。当与别人初次相见时，一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。
热心网友
时间：2022-06-17 12:55
练习1，专注能力
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪
练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
练习4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。
