情绪不好时,如何让自己快速平抚心情?
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发布时间：2022-04-25 21:17
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热心网友
时间：2022-06-17 14:46
心情不好时，快速平静下来的方法。
1.找个没人的地方，尽情发泄一通。可以打、砸、摔，可以大哭、大笑、大骂。
2.到郊外看风景，看远方的云，近处的草，看流水，看空中小鸟。远眺能舒展心情。
3.听相声，看小品。
4.睡觉。
心情不好时，忌对任何事情进行决策。
热心网友
时间：2022-06-17 14:46
怎样做才可以在最短时间内平复自己的心情呢?那就要学会控制情绪 最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？ 有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中. 克服认识障碍.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
热心网友
时间：2022-06-17 14:47
情绪不好时，安安静静地待着，让自己不被外界打扰，静音聆听内心的声音，任由情绪自由流淌，给足它足够的空间，接受它，拥抱它。
不是很糟糕的话，可以去运动一番，大汗淋漓地跑几圈，从头到脚清洗一次，也能让情绪更快平复。另外找朋友聊天，倾诉一下内心的声音，将困扰自己的，引起自己情绪不佳的事情跟朋友诉说，听求局外人的意见和建议，不失为一种捷径。
不管情绪如何产生，最重要的是加强自己内心的修养，情绪无所谓好坏，都能促进人的成长与内心的强大，关键是作为情绪的主人，平常需要给予情绪该有的空间，不压抑，不拒绝。
热心网友
时间：2022-06-17 14:47
可以分散自己的注意力，可以去听，或者去做其他事情，把精力投入别的事情里面，这样就能避免受情绪低落的影响，不去想不开心的事，慢慢就会平复心情了！希望可以帮到你！
热心网友
时间：2022-06-17 14:48
很多人都在问这个问题呢。我也之是寻求了很多方法，包括心理学，佛法等。最终在三元思维找到答案，就简单的用一个三角形调节就好。情绪其实是因为“现实”和“脑的认知”还有“内心的期待”这三点的不平衡造成的。知道了这一点就知道其实情绪是可以调节和控制的。每当觉得自己情绪起来的时候，就从这三个层面下手去调整，情绪再爆的次数少多了，感觉自己客观冷静很多。这是我迄今为止看到最实用的方法了，当然这里面还有使用心法，我还在练习当中，有要交流的可以聊一下。
