平板支撑的终极训练是怎么练的?
发布网友
发布时间：2022-04-25 23:18
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 16:02
平板支撑的终极训练就是进阶版，单手平板支撑，方法和平板支撑一样，只不过每次都是一只手撑着，两只手轮流锻炼，效果更好。
热心网友
时间：2022-06-18 16:02
终极训练就是进行负重的平板支撑了，在做的时候给后背增加一些重物，压力增加难度也会增加，对于腰腹锻炼也会更好。
热心网友
时间：2022-06-18 16:02
平板支撑只要在最开始掌握了技巧，那么对于终极训练只需要坚持下去，每天给自己增加一些锻炼的时间，就能练成。
热心网友
时间：2022-06-18 16:03
姿势要标准，*别塌下去了，前期核心不稳可以缩短时间周期，但是每个周期姿势一定要标准。
