走路跑步时间久了都会伤膝盖,每天多长时间最好
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:03
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热心网友
时间：2022-05-01 22:03
您好。每次坚持快走/慢跑运动连续一个小时，最好可以隔日进行最宜。体重超过140斤的人群，最好不要进行慢跑运动（尤其是指在跑步机上进行跑步运动）。如果，不是减肥的目的，只是一般健身的目的，每天是可以连续进行快走/慢跑半个小时的。有伤要及时医治和多注意休息，等伤好了以后休息三两天后再进行适当的运动。女性在怀孕前三个月，后三个月，月经期间，坐月子（包括流产一个月）不要进行慢跑运动，可以适当散步半个小时。每天运动最佳时间为下午四至六点钟，具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时进行运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
