吃菜的好处

发布网友 发布时间：2022-04-24 15:52

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热心网友 时间：2022-05-18 16:28

  吃菜的好处，具体包括：

蔬菜对人体健康的作用 ：蔬菜是无机盐如钙、磷、钾、镁和微量元素如铁、铜、碘、锌、氟等的重要来源，尤以绿叶蔬菜含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。

钙、钾、镁在塌棵菜、苤蓝、芥菜和金针菜中含量较高。一般来说，每日吃 500 克蔬菜，人体所需的无机盐、微量元素营养就也能得到满足。 

蔬菜中也含有多种维生素，特别是维生素 C 和胡萝卜素含量较丰富。

在大蒜、洋葱、金针菜等蔬菜中都含有较丰富的营养，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用。 

       因此，蔬菜对人体的健康来说是一种必不可少的食物，特别是老年人和患有高脂血症、心脑血管疾病的病人，经常多吃蔬菜，有利于血脂代谢、动脉粥样硬化的预防和治疗。

热心网友 时间：2022-05-18 16:29

蔬菜对人体健康的作用
蔬菜是无机盐如钙、磷、钾、镁和微量元素如铁、铜、碘、锌、氟等的重要来源，尤以绿叶蔬菜含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。钙、钾、镁在塌棵菜、苤蓝、芥菜和金针菜中含量较高。一般来说，每日吃 500 克蔬菜，人体所需的无机盐、微量元素营养就也能得到满足。

蔬菜中也含有多种维生素，特别是维生素 C 和胡萝卜素含量较丰富。在大蒜、洋葱、金针菜等蔬菜中都含有较丰富的营养，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用。

因此，蔬菜对人体的健康来说是一种必不可少的食物，特别是老年人和患有高脂血症、心脑血管疾病的病人，经常多吃蔬菜，有利于血脂代谢、动脉粥样硬化的预防和治疗。

热心网友 时间：2022-05-18 16:29

易消化，还能起到减肥，美容，不得脂肪肝。而且青菜是绿色食品，有助于身体健康。但是只吃菜不吃肉会造成缺乏动物蛋白，人会偏瘦，没有精神~建议还是荤素搭配的好！

热心网友 时间：2022-05-18 16:30

菜是我们生活中必不可少的东西，我们每天的能量也来源于此。蔬菜对人体健康的作用 ：蔬菜是无机盐如钙、磷、钾、镁和微量元素如铁、铜、碘、锌、氟等的重要来源，尤以绿叶蔬菜含量最为丰富，是人们不可缺少的营养食品。

热心网友 时间：2022-05-18 16:31

我来回答哦。
1，有营养的，
2，绿色食品。
3，健康的，安全的，卫生的。
4，吃东西不要多吃，少吃为益，按分量解决。
5，吃菜呢有好多的人体需要的微量元素。
6，但是也是下饭的哦，所谓的下酒菜。
7，但我还是提醒你主意健康哦。