男生胸大怎么按?如何快速瘦胸
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:39
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-10 19:31
有不少人的胸肌上有不少赘肉，尤其不少人外缘和乳头以下的位置，全是脂肪，更严重的*下坠，对于男同胞来说，非常影响美观，显得不够MAN。尤其到了夏日，薄薄的一层T恤也遮不住*难看的轮廓，更别说只穿着泳裤去游泳了。
事实上这部分*多有个共同的特点，那就是体重超标，全身都有脂肪，*脂肪比例也不低。其中也有人向小编反应在健身房无论如何锻炼胸大肌，感觉胸肌变厚也有胸沟了，但*下缘的的脂肪依然不为所动，该怎么办？
1、保持良好的生活习惯
有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现*脂肪比较顽固，为什么*会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，*有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。
不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成*脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。
2、积极有氧减脂
有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的"赘肉"的。
其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，*多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，*就没有"赘肉"了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
如果对你有用，希望能采纳！
热心网友
时间：2023-09-10 19:31
我建议，首先厚着脸皮先去医院做个检查，查一下是激素导致的腺体增生，还是单纯的体脂高。
不过一般都伴随体脂高，所以最重要的还是降低体脂率最重要。
热心网友
时间：2023-09-10 19:32
这个，胸肌的问题，这个变不了的。
热心网友
时间：2023-09-10 19:32
卧推多少斤？
