钙的食物来源和吸收率?
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发布时间：2022-04-25 12:40
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热心网友
时间：2023-11-27 12:34
钙最好的食物来源是乳和乳制品，它不仅钙含量高，吸收率也高；小虾皮、海带、芝麻酱中含钙也十分丰富。一般食物中钙的吸收率为20—30%。
