发布网友 发布时间:2022-04-25 12:40
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热心网友 时间:2023-11-28 17:14
一般食物都在20-30%左右
所有的食物中牛奶的钙吸收率是最好的,因为是离子钙,另外还有盐淹过的鸡蛋鸭蛋也非常的高,虾米也是很棒的选择,建议牛奶为主