作为一名列兵怎样提高自己的单双杠水平?
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热心网友
第一，多摸杠，多摸杠，相信你懂的。
第二，利用小块时间多做辅助练习，千斤坠对单杠非常有用，宽臂俯卧撑对双杠非常有用。
第三，坚持下去，每天练到吃饭拿筷子手抖，一个月保证出成绩。
只要肯吃苦，方法掌握对，相信你可以的。望采纳！
热心网友
当然是勤学苦练了，只有这样才能提高单双杠的水平。
热心网友
除了苦练没有捷径，加油吧！祝你成功！
热心网友
应该加强自己的。身体锻炼。又一个。很好的身体。就可以掌握单双杠。技术水平。
热心网友
1.如果你想要一个如何在三天内从做1个到15个的锻炼方法， 答案是没有2.短期疯狂练习， 过度疲劳，这个同样达不到你的目的3.唯一正确的方法是：在八个星期左右的时间里， 每周至少练三次， 但是每次要用力到极致，每次都要比上一次有微小的进步4.有个网站hundredpushups.com, 去看看那个训练计划是怎么制定的， 作出你自己的计划来， 不用怀疑， 我三年前就试过， 确实有效。 －－虽然那个计划是关于俯卧撑的， 但是我认为用在臂屈伸同样有效。
