如何让胸肌跳
发布网友
发布时间：2022-04-20 12:39
共3个回答
热心网友
时间：2023-01-08 19:45
先要让肌肉变大。这里推荐哑铃卧推。
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
热心网友
时间：2023-01-08 21:03
首先要有胸肌才行，胸肌必须达到一定的厚度
热心网友
时间：2023-01-08 22:38
其实很简单，胸肌的跳动就是肌肉一松一紧产生的。面对镜子自然站立，双臂自然下垂，双肩放松。接下来，手臂不动，双肩突然下坠并向内夹紧，然后再放松，再夹紧……胸肌自然就跳起来了。有两个要点，一个是动作的幅度要小，不能明显看到双肩有明显的移动，另一个就是一松一紧的动作之间切换要快。想让胸肌跳起来并不需要有太多的肌肉，但是如果太少肯定是不行的。
