一天做2次30分钟的Hiit和一次40分钟的有氧会怎么样

发布网友发布时间：2022-04-23 12:44

共4个回答

热心网友时间：2023-08-17 07:55

短时间可能可以，多坚持几天试试？累成狗，强度太大身体会受不了的。
我之前也做过每天一次hitt加一个小时有氧慢跑，做了几天身体累的不想动，腿都抬不起，进入疲软期。休息几天让身体恢复。

热心网友时间：2023-08-17 07:56

一天一次一个小时就行，没必要把自己搞那么累追问我要趁国庆减三斤，就没突破95

追答练习和饮食要合理搭配，运动前三个小时不能吃东西，运动后半小时不能吃东西，这种需要长期坚持，不要太心急啊

热心网友时间：2023-08-17 07:56

可能会有些累，不过经常做就好多了。追问。。。。。。。。你们能负点责么

追答我以负责

热心网友时间：2023-08-17 07:57

我想问一下，你坚持了几天？还是一直坚持着？