每天早晨跑步20分钟,下午跑步40分钟,这样能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:52

我觉得你这样跑步有点多余。早上20分钟是等于没跑的.. 下午40分钟也是刚进入热身就结束了。这样的效果并不是很好... 如果你早上可以养成一个晨跑的习惯为什么不再养成一个早起半小时的习惯呢。加油

热心网友时间：2023-10-09 23:52

如果单纯的一个条件很多难说。要是再加上合理的饮食，那答案是当然的了。
每天一个小时的有氧运动确实能消耗不少的能量，但同时也要考虑一天中能量的摄入情况。如果消耗多摄取的少那是能减肥；反之就不能。

热心网友时间：2023-10-09 23:53

跑步是很有利健康的，但是要注意小腿哦，如果不是很胖的话，就针对性的局部减肥吧

热心网友时间：2023-10-09 23:53

对健身有一定的作用，关键在于坚持，祝你成功！

热心网友时间：2023-10-09 23:54

能。

参考资料：能