冬天一般几天洗澡合适
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:45
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好二三四
时间：2022-09-07 00:27
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
热心网友
时间：2023-10-03 08:52
1冬天多久洗一次澡最好
很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。
洗澡
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洗澡多长时间比较合适
洗澡时间一般在15分钟即可,最短不少于10分钟,最长不宜超过20分钟,这是比较科学的沐浴时间,既能保证清洁度,也能避免洗太久给身体带来不利影响。
建议在晚餐后2个小时,睡前半小时来一个热水澡,水温在35-45℃,未避免皮肤烫伤不宜超过50℃,此时洗澡可以放松全身,松弛肌肉和关节,加速血液循环,能帮你安然入睡。
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适合早上洗澡的人
1、油性皮肤的人
专家认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、早上需要剃须的人
对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。
3、习惯早起的人
早上起床后洗个澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
4、夜间出汗多的人
皮肤病医生说:“如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。”
5、没有接触到过多病菌的人
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢,而如果开车上下班,办公室又有*空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了。
热心网友
时间：2023-10-03 08:53
冬天里，几天洗一次澡最合适？大多数人说的答案都不对
热心网友
时间：2023-10-03 08:53
你会几天洗一次澡？
到了冬天洗澡频率会改变吗？
其实洗澡太频繁
对皮肤健康不好……
案例
25岁的王女士，特别爱干净，每天都要洗澡，而且特别认真仔细，肥皂、沐浴露一样不能少。
入冬以来，她感觉皮肤痒得厉害，夜里睡不着，身上被抓的一条条血痕，她去荷叶健康线上咨询医生，得知自己这是洗澡太频繁造成的皮肤瘙痒……
“原来太频繁洗澡，也不是好事儿！”王女士了解到自己的情况后感慨地说。
其实王女士这种情况并不少见，每年入冬后患上皮肤瘙痒的人会成倍增加，尤其是中老年人，因皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等原因，更易出现皮肤瘙痒。
年轻人出现上述症状的比例也是逐年增加，研究发现这主要与冬季洗澡过勤有关，泡热水澡、搓澡会破坏皮肤的保湿作用，增加皮肤的瘙痒感。
频繁洗澡和皮肤瘙痒有什么关系？
经常洗澡不仅会洗掉皮肤表面的脏东西，还会洗掉保护我们皮肤的皮脂层。皮脂层是一种类似油的物质，里面包含有游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸，可以保护、滋润皮肤，防止表皮层水分过度蒸发，是人体天然的保湿因子。
冬季到了以后，人体皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液减少，皮脂层会明显变薄，再加上洗澡过于频繁，会让皮脂层进一步变薄，从而失去保护作用。
一旦体表温度上升，表皮的血流会增加，导致负责传导压觉和痛觉的“C型神经纤维”将外界对皮肤造成的轻微刺激传导为痒感；除此之外，体表温度偏高还会释放组织胺类神经传导物质，进一步引发痒感。
该如何正确洗澡呢？
既然洗澡频率该如何安排才好呢？中国皮肤科学会发布《中国皮肤清洁指南》，其中建议：
一般情况下2~3天洗澡1次；
炎热夏季/喜爱运动者每天洗澡；
干燥地区/寒冷冬季老人5~7天1次，年轻人3~5天1次。
洗澡水水温不宜过热，夏季可低于体温，冬季略高于体温；
洗澡时间控制在10分钟左右，中老年人可适当延长洗澡，但不得超过20分钟。
洗浴间应保持通畅，以免出现缺氧或窒息。
洗澡的顺序建议：
先洗脸，再洗身子，最后洗头。这是因为洗澡时可以让毛孔扩张，将平时难清理的脏东西洗出来。
头皮中藏有丰富的血管，如果最开始用热水冲淋可能引发心血管疾病，因此先洗脸和身子，待全身适应了浴室温度，在洗头安全干净又卫生。
冬季里洗澡的讲究，您清楚了吗？
【参考文献】
[1]周晓博. 冬季洗澡太频繁 当心洗出皮肤病[N]. 大众健康报,2019-12-12(006).
[2]王贞虎.频繁洗澡小心冬季瘙痒[J].科学养生,2014(01):59-60.
[3]王荣华.冬季洗澡,“八大注意”莫忘了[J].家庭医药,2012(12):82-83.
[4]邹先彪. 冬天洗澡别太认真[N]. 健康报,2008-12-30(008).
