身体健康和心里健康的重要性以及如何保持
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发布时间：2022-04-22 14:12
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时间：2023-04-24 08:33
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
心理健康能促进身体健康，反之，心理处于不健康的状态，则会导致一些身心疾病的发生。主要包括两个方面:
一是情绪与身体健康。早在2000年前，我国古代医学家们就发现了人的情绪与健康有着重要的关系，就发现七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“是疾病发生的致病因素，就总结出“七情过度百病生”的说法，认为人的情绪过度发生变化，会引起阴阳失调，气血不和，经脉阻塞，气机紊乱。
二是性格与身体健康。一个人的性格反映一个人的心理状态，心理的变化可通过内分泌和免疫机制的生理功能和抗病能力。所以，性格特征既可以作为致病因素，成为许多疾病的发病基础，又可以改变疾病过程。因此，古希腊哲学家希波克拉底就说：“了解什么样的人得了病，比了解一个人得了什么病更为重要。”
2.心理健康对寿命的影响
许多研究已经发现那些面临精神疾病(如精神*症或抑郁症)困扰的人跟那些心理健康的人相比寿命缩短。事实上，心理健康基金会的报告已经指出精神*症能增加患者死于呼吸系统疾病三倍的风险，死于心脏疾病两倍的风险。抑郁症让一个人死于癌症的风险增加了50%，死于心脏病增加了67%。由此看来，心理健康状况对对寿命有很重要的影响。
不仅如此，研究者们还发现乐观的信念可以延长寿命。
3.积极情绪的力量
根据哈佛大学200篇文章的meta分析，乐观主义可以促进心血管的健康，而且可以降低疾病进展的速度。
作者茱莉亚.鲍姆(Julia Boehm)说:“积极不是没有消极信念。我们发现当不考虑年龄、社会经济地位、吸烟状态或体重时，乐观，生活满意度和幸福感等因素可以降低心血管疾病发生的风险。”
Boehm还表示最乐观的人与不那么乐观的人相比，初次发作心血管疾病的风险降低了50%。
积极情绪与一个人的精神状态有关，反之亦然，消极情绪与一个人的糟糕的身体健康有关。压力就是一个很好的例子。慢性压力会随着时间的推移逐渐拖垮身体，即使是短暂的压力，例如一时的胃痛，也可能产生影响。美国心理协会(APA)报道。消极的情绪如愤怒已经被发现与心脏病发作和其他可能导致死亡的身体问题相关。
