怀孕期间可以吃黑芝麻吗
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发布时间：2022-04-22 14:12
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热心网友
时间：2023-06-22 18:19
人的健康从母体内10月怀胎开始，延续悠长的一生，胎儿的生长发育完全依赖母体的营养供应，孕期的营养状况直接影响胎儿的生长发育，就像一粒种子，种在肥沃的土壤里，自然长出健壮的小苗，种在贫瘠的土壤里，长出的苗又细又弱。所以如何生一个健康、活泼、聪明的孩子、除了遗传有一定的关系外，关键是孩子生长的土壤，下面介绍的方法就是教你如何运用食疗，通过补血、补充微量元素、补充维生素及矿物资，全面加强母血的质量。
1、用红枣、阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖做的补品，孕期可以每天吃一次，一次一勺，补血补肾效果明显。
2、红烧鳝鱼，每周吃1－2次，补血效果明显，而且可去肾寒。
3、黑木耳一小把（泡发）、红枣30粒（去核），将两样放入粉碎机里，再加入半碗水，打碎成粉状后烧开后即可，每天喝3－4勺，可以补血、通便、除燥，因孕妇新陈代谢旺盛，容易上火，可以经常吃，但每次的量不能多，如身体内寒湿较重的孕妇，当感到便秘、内热大时再适当的吃一些。
4、猪肉＋海带＋黄花菜三者在一起红烧，可以补充各种微量元素及矿物质，每半月吃一次就可以了，也不能多吃。
5、每天将两个生西红柿去皮切块，加1－2勺白糖拌均，大西红柿一个，小的两个，夏天可多吃，冬天少吃一些，自己掌握。西红柿是所以蔬菜、水果中含维生素、矿物质最多的，只要每天保证2只，一天的维生素及矿物质就足够了。而且也能起到补血、润燥的作用。19楼空间(sv8[ET t ZU
6、新鲜、洗净的红枣6粒、花生8粒、核桃1个每天生吃，要嚼碎咽下，补血、补肾。熟板栗也可以经常当零食吃，补肾强腰，一次量不要太多，影响消化。
7、每半月吃一次油炸小虾，选最小的小虾，油炸后脆脆的，连皮一起吃掉，补钙非常明显，如遇到腿有抽筋的现象，立即吃一次油炸小虾，抽筋现象很快缓解。
每天保证1－2瓶的牛奶或酸奶，同样补钙、润燥。
另外，多食性平、性凉的各种蔬菜及新鲜水果，多吃牛肉及各种肉类，海鱼、海虾每周吃一次就可以了，还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、蛙肉、田螺、螺蛳、蚌肉、海马、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘、咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、腌制品等都应少吃或不吃。
热心网友
时间：2023-06-22 18:19
怀孕期间是可以黑吃黑芝麻的，黑芝麻的营养成分也是挺高的，不过也要适量，不要吃太多，孕期还是要以清淡为主，多吃点儿水果和蔬菜。
热心网友
时间：2023-06-22 18:20
怀孕期间吃黑芝麻对胎儿来说不会有什么影响的，对胎儿挺好的，这是有利于胎儿的头发的，你可以适当的吃黑芝麻的没关系的！
热心网友
时间：2023-06-22 18:21
掉头发是正常，不用担心，可以常熬些黑米黑芝麻黑豆粥喝。
