人必须要吃肉吗？不吃肉的话对身体有哪些影响？

发布网友 发布时间：2022-04-22 14:13

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热心网友 时间：2023-08-11 18:55

人不可以不吃肉

每种食品都有它独特的营养成分。

不吃哪样都会缺不同的营养。

所以必须吃肉，不喜欢可以少吃。

但不能不吃，要保证营养均衡。

不吃肉的影响：

不吃肉，会缺铁，人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。

不吃肉，会缺钙，不利于骨骼健康。

不吃肉，会缺锌，影响免疫功能和*等。

不吃肉，蛋白质的质量比较低。 

热心网友 时间：2023-08-11 18:56

不吃肉会缺乏蛋白质
很多豆类，奶类肉类中都含有蛋白质，很多人总不吃肉或者这些东西觉得会变胖，但是时间长了就会发现自己的皮肤变得松松的，尤其是特别特别特别胖的人，靠着节食瘦下来的话，身上就会有好多松松垮垮的皮，这是因为你不摄入蛋白质，脂肪流失太快，而皮被脂肪撑起来却跟不上脂肪消退速度，最后就剩下一堆皮
而且蛋白质缺乏还容易造成抵抗力低下，贫血等，小孩缺乏蛋白质会影响骨骼和智力等方面的发育。
容易得结石
看到这一点不要觉得好笑或者怎么样，长期吃素食的人，以植物为主，而这些植物如芹菜等都含有草酸，会与钙结合而容易导致结石，如果不信就想一想和尚，我们知道一些“高僧”死后被火化会出现舍利子，他们把这当做得道*的标志，这是大师，其实你们知道舍利子是什么么，这个就是和尚身体里的结石。
易缺乏脂溶性维生素
脂溶性维生素就是字面意思，溶解在油脂类物质中的维生素，通常有维生素A、E等其他维生素，如果长期不摄入这等维生素，会造成缺乏，举例来说，缺乏维生素A容易得夜盲症，缺乏维生素E就会成为爱美女孩的天敌，容易造成皮肤干燥长色斑甚至影响生育能力。
贫血
素食中的铁元素含量不是没有，但是少，远低于肉类中的铁元素含量，长期吃素食容易造成贫血，而且素食在一定程度上会影响对铁元素的吸收，所以长期不吃肉容易造成贫血
激素分泌失调
很多女性应该有这样的感受，减肥过度的时候你会发现自己月经不调，没有气色等，这样的原因就是因为你的内分泌紊乱，要知道脂肪是人体内激素分泌的原料，长期不吃肉很容易造成内分泌失调，加速人体衰老。
缺乏微量元素
之前说过长期不吃肉容易缺乏铁元素而容易造成贫血，其实长期不吃肉还会缺乏锌镁钙等微量元素，对人体的发育发展等是不利的
不过在现代生活中很少有人会长期不吃肉，而有的素食主义者，在这里跟大家建议一下，我们是提倡吃素食的，但是不能只吃素食，肉类等是必须的，健康需要的是营养均衡，同时有一部分人不能当素食主义者
儿童，青春期男女，孕期和哺乳期女性，都不能当素食主义者，肉类等对这些人群来说是必须的，总结一句话就是这些人处于发育生长阶段，不吃肉是不行的。

热心网友 时间：2023-08-11 18:56

不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。 不吃肉，会缺铁，人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。 会缺钙；不利于骨骼健康。 会缺锌；影响免疫功能和*等。 蛋白质的质量比较低。 热量低：长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。 微量元素缺乏：人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。追问以前听说人要是不吃肉，人体内有一种氨基酸自身无法合成，必须靠吃肉获取，有吗？真的假的啊。

追答上面已经说的很清楚了同学。

热心网友 时间：2023-08-11 18:57

不一定必须吃肉，口味而已。好多人不吃肉，通过素食鸡蛋营养也会平衡的。如你不喜欢也可以不吃的。

热心网友 时间：2023-08-11 18:58

看过《寰宇视野》、《动物世界》、《人与自然》......连野外的大猩猩都要寻找一切机会吃树上的猴子，而猴子呢，听说过有“食蟹猴”的吗？还有非洲的狒狒！那犬牙比狮子还有长！
一句话，灵长类动物是要吃肉的，这是基因决定的！
迈克尔.杰克逊之所以50岁就死了，就和他从年轻时就是个素食主义者有很大关系（当然我不清楚他是不是连牛奶、蛋糕都不吃）。
所以，人是一定要吃肉的，朝鲜士兵的平均身高连1米5都不到，就是因为从小就常年累月吃不到肉！这种面有菜色的军队能打仗吗？！