我在节食减肥，可以喝鲜榨西瓜汁吗？会长胖吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:32
共1个回答
热心网友
时间：2023-06-28 21:12
喝西瓜汁会不会发胖
喝西瓜汁会不会发胖，在炎热的夏天里，西瓜汁成为了大家夏日里喜欢的一种饮品，对减肥的人来说喝西瓜汁会不会发胖有些疑问，与此同时这也是个很关注的话题。下面我整理了一些相关信息，希望能帮助到大家。
喝西瓜汁会不会发胖1
1、不会发胖
每一百克鲜榨西瓜汁的热量大约是29卡，本身的单位热量其实是不太高的。那么是不是因为热量低就可以随意饮用呢，其实不能这样理解。喝西瓜汁本来是不会引起发胖，但是因为西瓜中含有糖分，如果一次喝太多加上不运动的话还是会引起发胖的。所以应该适量饮用，而且适当喝西瓜汁还可以利尿。另外，晚上尽量少喝西瓜汁容易长小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成脸、眼睛甚至是四肢的水肿。
2、可以加水
当你买来榨汁机的时候，很多说明都表明榨果汁的时候需要加水或者牛奶等流动性液体，避免榨汁机造成一定受损，那么这种情况还需不需要加水呢。这个要看个人口感，正常情况榨西瓜汁时加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜欢比较绵绸一点的西瓜汁，那么也可以不用加水，因为西瓜本来就有很多水分。
3、西瓜汁的功效
（1）西瓜汁具有清热解毒、利尿、降血压的作用。
（2）喝西瓜汁之后会发现尿量明显增加，西瓜汁有消除浮肿、利尿功能，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定功效。
（3）新鲜的西瓜汁会提供人体所需要的果糖，增加皮肤弹性，减少皱纹，抵抗衰老，防止血管硬化。
喝西瓜汁会不会发胖2
如何正确的榨西瓜汁
1、平时自己在家中炸西瓜汁的时候，要准备一个果汁机，再准备半个新鲜的西瓜，把它切开以后，用小勺挖出里面的西瓜瓤，挖出西瓜瓤以后要把它黑色的西瓜籽全部去掉，然后再把得到的西瓜瓜瓤放入冰箱冷藏一小时。
2、冷藏后的西瓜直接放入的果汁机中，再放入适量冰糖和纯净水，让果汁机工作得到的液体就是制好以后的西瓜汁，做好后的西瓜汁可以直接喝，也可以放入冰块或者入冰箱冷藏，几小时以后再喝，那时的'西瓜汁会清凉爽口特别好喝。
西瓜汁怎么做最好喝
1、西瓜汁在做的时候不放水，做好以后的西瓜汁会特别好喝，那样能保持西瓜汁原有的有人滋味，在做的时候需要准备半个西瓜把它洗净以后挖出里面的瓜瓤，再去掉里面的西瓜籽，直接放入的果汁机中，把它制成果汁，装到杯子中加少量冰块，调匀以后就能直接喝。
2、西瓜汁在做的时候搭配其他食材比较好喝，特别是生活中常见的黄瓜和苦瓜，都可以和西瓜搭配在一起榨汁喝，虽然加入他们以后会让做好以后的西瓜汁有淡淡的苦味，但在夏天喝会感觉特别舒服，而且能清热解毒，预防中暑。
