放下一段感情的办法是什么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-05-14 15:01
你想用最狠的方法，可见你现在有多难受痛苦。放下一段感情的两种方法：
1、日常自救
当你情绪来的时候，想ta的时候，可以用深呼吸法，可以暂时让你平静一下：
鼻子缓慢吸气，感受气体从鼻子，进入喉部、肺部，最后到达腹部，你的腹部微微鼓起，停顿5秒，然后缓慢呼出，重复3次。
平静下来以后可以做3组“一分钟行动：唱一分钟的歌，做一分钟的运动，跳绳，开合跳，闭上眼睛，做一分钟做冥想，看一分钟的书。完成后监视一下自己的内心，是不是“感觉好些了”。
2、专业求助
如果实在是太难受了，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师，进行心理干预和专业疗愈。
可是，当失恋后，人都是会非常痛苦的。因为你和伴侣之间的依恋关系被破坏，那就会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但都会让你应激反应。
所以你的痛苦、失望、失落，无助，无奈，无力……这些负面情绪，其实是人心理的一种自我调节手段，一种自我疗伤的方式。只要让这些情绪过去，你的心理创伤就会得到疗愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情绪，让情绪过去，最终让这段感情真正成为过去。
我是周小鹏，一名情感咨询师，如果你有情感困惑，欢迎私信留言~
热心网友
时间：2023-05-14 15:01
要放下一段感情，那需要很大的勇气，也需要讲究一定的方法；那么放下一段感情最狠的办法有哪些？
一、永不联系，也不接受对方打扰
想要真正的放下对方，那么永远也不要联系对方，把对方的所有联系方式，全部删掉；而且也不要接受对方打扰，只有跟对方有关的一切，都永远不要参与；做到无情无义，做到永远陌生；自然很快，就可以从伤痛之中走出来。
二、化悲痛为力量，让对方高攀不起
跟对方分手，心中会难过，会痛苦，一定是被对方伤害了，或者被对方抛弃了；所以在这个时候，难过和绝望是没有用的；一定要懂得化悲痛为力量，成就一翻伟业，让对方高攀不起；做一个让对方高攀不起的人。
三、在工作中求快乐，让自己不在胡思乱想
把所有的时间，所有的精力，都放在工作之中；在工作之中，去寻求一定的快乐，在工作之中，去寻求存在感，这样人生才会更加的幸福，生活才会更加的完美；不要总是无所事事，总是胡思乱想，那没有用，也没有价值。
四、让爱随风飘散，把对方当仇人—般
爱得深了，自然就会无法释怀；可是对方跟你成为了陌生，想再多，也没有任何的用处；所以与其如此，还不如让爱随风飘散，把对方当成仇人一般；刻意的不见对方，见到了对方就当仇人对待；可以在对方的身上，发泄自己心中的不快。
五、换一个城市，换一个暂新的面貌
去一个新的城市，去一个新的地方，一切从头开始；抹掉自己的过去，永远也不要提起；就当自己曾经没有经历过过去的人生，也没有经历过过去的感情；好好的面对现实的生活，在另外一个城市之中，以暂新的面貌，去面对生活之中的所有一切。
热心网友
时间：2023-05-14 15:02
放下一段感情最狠的办法就是你要想尽一切办法让自己不要再想起他，让自己的心不要再痛。如果你真的放不下他，那你就要想尽办法让自己不要再想起他，让自己的心也不要再痛，你可以去旅游，可以去做你想做的任何事情。你也可以把你的心事告诉你的闺蜜，让她们来开导你，这样你的内心才不会那么的痛苦，你才会放下这段感情。你也要相信时间会冲淡一切的，你要等时间来治愈你的伤口。
