5岁宝宝可以吃柿子吗
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发布时间：2022-04-22 06:19
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热心网友
时间：2022-06-18 20:30
五岁了正常吃饭没问题了吧，清淡为主，荤素结合，少吃零食多运动。
我觉得孩子也不要养的太科学，严格控制孩子三岁之前不吃盐，一天吃几餐吃什么，太教科书了反而不太好。适当随性一点，不要把孩子吃饭看的太重要，80后小时候哪有人这么精细的照顾你啊，个个健康结实。现在的孩子，吃饭成了老大难，爷爷奶奶追着喂，吃点东西赶上打仗了，我觉得没必要。孩子不想吃那就不吃，饿几顿没问题，吃多了反而不好，他饿了自然会和你要吃的。
但是有几点建议，孩子太小了不要多吃那些不爱消化的东西，例如花生，吃多了涨肚。还有坚果，油性太大，也不好消化。油盐也尽量少吃，吃多了孩子身体负担不起，也容易发胖。孩子小尽量少出去吃饭，偶尔可以不能经常，餐厅的东西调味料太多了，我吃多了都觉得难受何况孩子了。平时多带孩子出门进行户外运动，宝贝健康了自然爱吃饭。
热心网友
时间：2022-06-18 20:31
5岁宝宝能吃柿子，但是不要食用太多比较好，避免出现消化不良。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。虽然柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。但是柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。
柿子味美且营养丰富，很多人贪图美味就会多吃柿子，其实，吃柿子有很多注意事项，由于柿子性寒，且含有大量的鞣酸，吃多了会对胃部造成一定的负担。所以患有胃炎、胃寒等患者尽量少吃柿子。
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。
空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。尽量在饭后1小时左右食用，以避免胃柿石形成。
