来说一说看过午不食,一个月不运动能瘦多少斤?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:28

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热心网友 时间：2023-09-21 12:59

我大学有个室友就是这么减肥的，一个月瘦了有20斤，不过虽然瘦了，但是整个人脸色蜡黄，做什么都没有精神，看着很不健康。而且后来她开始吃晚饭后，又快速的反弹了，比之前还要胖了五斤。

热心网友 时间：2023-09-21 12:59

个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。体重基数≥150，第一个月能减15斤以上。体重基数≥120，第一个月能减10斤以上。体重基数≤100，第一个月能减3-5斤。

热心网友 时间：2023-09-21 13:00

要严格的执行过午不食，除了白开水之外，一点以后不进食任何东西。才会有效果。另外你的运动刚刚到达临界点，身体正准备消耗储备的脂肪时你却停止了。正确的方法是运动45分钟以上。

热心网友 时间：2023-09-21 13:00

过午不食，是指一天之中，过了下午一点以后只喝水，任何食物都不吃，这样一个月能够瘦5-15斤，但这样对身体的伤害很大，不建议这样做。

热心网友 时间：2023-09-21 13:01

如果中午不吃的话，一个月不运动的话，那根本不会说他只会越来越胖，因为你不运动的话，只靠不出来的话直接把自己的身体整垮，会变得肥胖。