过午不食,一个月能瘦多少?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-29 17:11
我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑，慢慢就瘦了，自己也挺惊奇的呵呵 ，都快一年了也没反弹，冬天也不会发胖，今年夏天就瘦了三四斤呢
热心网友
时间：2023-06-29 17:12
我过午不食快二十天了，瘦了七八斤的样子。你想瘦到98。估计快的话二十天，慢的话最多一个月，如果你坚持严格过午不食的话。我的建议是早上要吃好。中午最好吃点碳水化合物，否则对身体不好。
热心网友
时间：2023-06-29 17:12
半个月大概就会很有效果 但是你要保证睡眠
我建议你不吃淀粉 这样也会很快瘦下来的
像鸡蛋 肉类（牛肉最好 不长肉 还不会让你身体没力气）
蘑菇 木耳的都可以 （记得少放油）就是不好坚持
到时候你会非常非常的想吃淀粉
或者一天之内只吃5片全麦面包一盒酸奶 也很有效果
以上我都试过 确实是瘦了 但是我没继续坚持
既然你有毅力应该会瘦
热心网友
时间：2023-06-29 17:13
我刚开始也是减少食量，但一段时间后没有多大效果，而且脸还变黄。后来我在比较下选择了跳绳，夏天容易出汗，每晚跳十分钟，出了满身汗，然后洗个澡，拍拍腿，既帮助睡眠又减肥，因为运动帮助血液循环，出汗又带走一些毒素，皮肤也会变好。真心的想帮你~
热心网友
时间：2023-06-29 17:14
早饭坚持多吃，午餐少吃，晚餐少吃或不吃坚持两个月会瘦的。但是也根据你的体质决定。晚上或者中午只吃蔬菜沙拉也可以。但是一定要坚持，半夜会很饿的噢～两个月差不多能瘦下来10斤左右
