舞蹈训练基本功应该按什么顺序练,是先压腿还是先踢腿?
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发布时间：2022-04-23 07:03
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时间：2022-06-17 05:11
按传统的做法应该是先压腿，然后再踢腿。
压腿的目的是为了缓慢的把腿里面的筋缓慢的拉伸。
一点一点的压，上身缓慢向前施压 。
压完腿以后踢的目的是把大筋活动开。活动开的作用是让筋自然地伸长。活动起来更灵便，更自如。
戏曲演员压腿也有称为“耗腿”。意思是这个压腿过程是需要耗费点时间。
舞蹈演员压腿、踢腿都是“绷直脚面”；而戏曲演员则是“勾脚面”。这是戏曲与舞蹈所使用的腿部功力不一样导致的。
睡眠过程中人体的筋会自然地回缩成正常状态。。经过压腿把筋又缓慢地抻开了。然后靠踢腿来把筋很顺畅地适应这种抻长。以便于练习舞蹈的奔腾、跳跃过程中，运用自如。
如果先踢腿，去掉了缓慢的压腿过程。人会感觉非常痛苦。这种程序反了。自己感觉会很不舒服。
这种传统的基本功训练还是应当按照传统的做法来进行。
先踢腿是不科学的，应当是先压腿。
如果着急训练。没有时间压腿，必须要先踢腿的话，也应该是先缓慢的踢腿，不要像以往那样一下子就腿踢到往常压完腿以后的位置。
从低到高，一点点你的循序渐进。
