养心最适宜的季节是哪个季节,吃什么养心?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:46

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热心网友 时间：2023-09-16 19:56

中医讲究“四时养生”，那么养心讲究在哪个季节？养心须在夏季，因为夏季是人体新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，体内消耗的能量多，血液循环快，流汗也多，所有这些必然加重了在夏季里心脏的负担，如果此时不注意对以及的保养，很容易使心脏受到损伤。

《养生论》里说：“夏宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热，更为热矣”。意思就是说，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季炎热，但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏，不能因为天气炎热而浮燥，这样会增加心脏负担，甚至损伤心脏，要学会做到心静自然凉。

那么夏季养心应该吃些什么呢？

1.芹菜。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

2、莲子百合绿豆汤

　　这是一道非常好喝的解署饮品。在炎热的夏季来一碗清署甜品，即解署消渴，又愉悦心情。绿豆汤本就是是夏季清火祛暑的第一甜品。因为绿豆清热解毒，消暑开胃，再搭配上莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑。

3.海带。海带不仅是一种营养价值很高的蔬菜，而且还具有一定的药用价值。海带中有丰富的溶性纤维，更有利于大肠吸收和运用，还能增加血液流畅运行，心血管堵塞正是因为血液粘稠造成的，所以多吃海带可以减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。

在炎热的夏季，充分利用这些有益于心脏的天然食材，为自己度过炎夏，养护心脏保驾护航。

热心网友 时间：2023-09-16 19:57

夏季是养心关键期，4种天然养心美食，清心火，助力心脏健康！

热心网友 时间：2023-09-16 19:57

夏养心，吃红色食物养心。