哪些是维生素c的水果
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:36
共1个回答
热心网友
时间：2023-06-24 11:23
果蔬中维生素C含量排行榜，就是每一百克果蔬中含有维生素C的量(以㎎计算)的多少的排名。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。
维生素C含量排行榜
每100克所含维生素C。
1. 酸枣（900 毫克）
2. 猕猴桃（420 毫克）
3. 枣（鲜）（243 毫克）
4. 沙棘（204 毫克）
5. 浓缩橘汁（80 毫克）
6. 蜜枣（55 毫克）
7. 山楂（53 毫克）
8. 枸杞子（48 毫克）
9. 柑杞（48 毫克）
10. 草莓（47 毫克）
11. 桂圆（43 毫克）
12. 荔枝（41 毫克）
13. 葡萄柚（38 毫克）
14. 栗子（熟）（36 毫克）
15. 金橘（35 毫克）
另外，含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。
含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。
