老年人怎么保护视力?
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发布时间：2022-04-22 23:45
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时间：2022-06-05 17:23
1、要防止摔跤。老年人，特别是高龄、体弱老人，由于肢体衰老，步态不稳，反应迟钝，往往容易摔跤，摔跤就容易造成眼睛外伤。为避免摔跤带来伤害，老年人外出时必须有家人搀扶照顾。一旦发生眼外伤，要及时送医院诊治。
2、注意控制情绪，保持心情舒畅。情绪过于激动，过于忧伤、悲喜、惊恐，都可能造成精神紧张，导致身体受损。如老年人青光眼(闭角型青光眼)，往往在情绪激动、生气着急的情况下发作，眼压可突然升高。缺血性视神经病变，也常常发生在老年人精神受到刺激、情绪发生波动的时刻。情绪过于激动，甚至可突然造成双目失明。所以，保持愉快的心情和轻松快乐的情绪，对老年人保护眼睛显得非常重要。
3、预防传染性眼病及全身疾病。老年人免疫力下降，很多传统性眼病“偏爱”老年人，如结膜炎、沙眼等。因此在某些眼病流行的季节要注意隔离预防，一旦染病应及时彻底治疗。平时要注意锻炼身体，增强体质，预防感冒和病毒性角膜炎的发生。不管得了什么眼病，都要及时上医院检查治疗。有些全省疾病对眼睛有较大的影响，如糖尿病、高血压病、肾病、结核病等。这些病都会侵犯眼睛，严重者造成失明。绝不要一位这些病都不在眼睛上而疏忽，必须注意预防，及时治疗。
4、注意眼睛的营养，养成良好的饮食习惯。在注意全省营养平衡的同时，还要注意眼睛的营养。食物中若缺乏某一种营养素，便容易得某种眼病。如食物中缺乏维生素A，便容易发生干眼症、夜盲症;缺乏维生素B，就可能发生球后视神经炎。这些眼病均可导致视力下降。同时要忌烟、酒，因过量吸烟、饮酒，可造成中毒性弱视。吸烟过多还可加重血管硬化，导致心血管疾病，同样会累及眼睛。
5、积极防治三大致盲眼病。
白内障，是影响老年人视力最常见的原因，也是致盲率最高的眼病。为了预防和延缓白内障的发生和发展，首先应避免强光刺激，特别是阳光中的紫外线刺激。要少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼等。要多吃能降低胆固醇的食物，如豆类、豆制品、香菇、木耳、新鲜蔬菜、水果等。如果因白内障视力下降到影响生活治疗的程度，则需要手术治疗。
青光眼，是对老年人视力危害极大的眼病。急性青光眼起病急、眼痛剧烈、视力急剧下降，常伴有同侧头痛及恶心呕吐等症状，容易确诊。但慢性青光眼，仅表现出轻微眼胀，视力却在不知不觉中逐渐下降，从而容易延误诊断和治疗。因此需要定期上医院测量眼压及做其他有关检查。老年人一旦患了青光眼，需要在医师指导下采用药物或手术治疗。青光眼造成的失明是不可逆的。为了预防青光眼的发生和发展，老年人的生活要有规律，保持清醒稳定，不宜一次饮用大量咖啡和茶水，要少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、生葱、胡椒等。房角狭窄及有闭角型青光眼的患者，应避免长期呆在暗室内，如连续看电视、电影等，以免因在黑暗中瞳孔散大而诱发青光眼发作。
老年性黄斑变性，也是中老年人的眼睛“杀手”。黄斑是眼睛视网膜中最重要的部位。黄斑变性，视力就会急剧下降，而且治疗黄斑变性目前尚无特效药物。黄斑变性的危险因素，随年龄增大而增加，年龄越大，患病的可能性也越大。同时，与光损伤、遗传、营养失调、免疫性疾病也有关。为了预防和延缓老年黄斑变性的发生和发展，老年人日常要多食些玉米等粗杂粮和胡萝卜扥蔬菜及水果。(医院眼科 主任医师 罗兴中教授)
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时间：2022-06-05 18:41
人一步入老年的时后，视力也会随之下降。加上各种电子产品的普及，老年人的视力下降更好的明显。那麽你知道老年人怎样保护视力呢？
老年人保护视力的方法 1.热敷热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头与双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。还行选择用冷水洗眼，正确的做法是在每日早上起床洗脸的时后，将双眼侵泡于水中一到两分钟，这样停留一段时间，目的上增添眼球的湿度。2.眼保健操应经常做眼保健操，按压太阳穴，或者闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到足够的休息，又能休息大脑。
3.择食养目注意饮食的选择与搭配，那麽老年人吃什麽食物保护视力呢？多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类与食用菌类。口服某些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应付症选药。对於老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化与糖尿病患者的眼部疾病，还应积极治疗原发病。
5.用眼适度保护视力有什麽方法呢？看电视看报纸时，如果眼睛感到疲劳，那麽就休息一下，经常眨眼，闭眼的时间长某些，还行用手轻轻揉眼睛，这样也可以缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，这样可以有效的避免眼睛老花，还行起到治疗白内障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝开窍于目，中药里有不少清肝明目的药材，通过简易的熏蒸即可以起到缓解眼肌疲劳，促进血液循环的作用。取决明子、菊花、桑叶、薄荷各5克，开水冲泡片刻后将眼睛置于杯口上面轮流熏蒸。熏蒸时须要注意眼睛和杯子的距离，既要谨慎烫伤，又要觉得温热。每次10-15分钟，至没有热气冒出。
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时间：2022-06-05 20:15
眼睛看不清楚、视力模糊是老年人中的多发病，所以想要保护视力，应当注意少看电视，少看手机，久视伤血，不要面对强光，如果阳光太强，可戴太阳镜遮光，多喝水，多吃水果，特别多吃含叶黄素的水果，如桔子，橙子，金桔，胡萝卜等一类黄颜色的水果。叶黄素具有抗氧化作用，可减轻自由基对眼底的伤害，但是叶黄素是外源性营养素，需要外界摄入。购买叶黄素补充剂时需要注意选择大品牌，质量更有保障，推荐来益叶黄素，专利技术水溶性易吸收，且每片约含叶黄素10mg。所以适量补充叶黄素可增加眼底视网膜黄斑色素密度，可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。希望我的回答对你有帮助。
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时间：2022-06-05 22:07
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
做操保健
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：
①用双手中指来回按摩眉毛20次。
②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。
⑤用双手拇指按摩耳根20次。
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮
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时间：2022-06-06 00:15
你好，如果老年人视力不好，较差的情况下，在日常生活中应该尽量避免强烈阳光的照射。其次，有阅读需求的老年人，近距离看报或者看手机的时间不易太长。
如果被强烈的阳光直接照射眼睛，容易加速老年人的白内障形成，同样的强烈阳光下的紫外线对眼底的黄斑同样有损伤，因此日常生活中应该尽量少接触强阳光，最好佩戴墨镜。另外，因为老年人的晶体调节能力下降，因此长时间的近距离工作，看书，看报容易引起眼睛的疲劳，会导致视物的模糊。
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时间：2022-06-06 02:39
“常言道到人老先从眼上老，在人体诸多器官当中，眼睛是首先老化的器官之一，一般视力在四十岁以后就有所下降，部分糖尿病，高血压，动脉硬化的病人，亦合并白内障，有时还和发生青光眼，视神经萎缩，眼睛麻痹等严重损害视力的眼内疾病，这些疾病比较难治，因此老年人注意保护眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，还要保持心情舒畅，生活规律，其次，要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。”
