是什么蔬菜或水果既能祛痘又美白
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发布时间：2022-04-23 15:05
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时间：2023-06-22 06:42
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
菠菜
含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。 芦笋 富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽 可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
南瓜
补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜
含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加*组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止*变形，维生素E则有助*发育。
苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
柠檬 100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
猕猴桃 100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
番茄 100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质
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时间：2023-06-22 06:42
蔬菜如:白菜 洋葱 白萝卜 玉米 西红柿 豌豆 黄豆芽 冬瓜 藕 菠菜 西兰花 胡萝卜 卷心菜 土豆 茄子 黄瓜 冬瓜 丝瓜 莴苣 绿豆芽 南瓜 芹菜 山药
水果如:草莓 奇异果 柠檬 橙子 柑橘 山楂 葡萄 葡萄柚 苹果 凤梨 西瓜 哈密瓜 樱桃 香蕉
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时间：2023-06-22 06:43
黄瓜啊，切成片敷脸
市场上有丝瓜水，美白效果超好{做面膜用}
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时间：2023-06-22 06:43
柠檬蜂蜜水 调节内分泌可以去痘 柠檬补VC还可以变白 你的要求都可以达到
热心网友
时间：2023-06-22 06:44
我读高中的时期便长了豆，当初都是无所谓，觉得今后自己会好的！但是上了大学仍然一样，看见别人都是成双成对的，心里很不是滋味。虽然心里面也想找个，只是一想到脸上的痘痘，又只能打退堂鼓了，我那个急，自己也买了很多去痘的，总是没有啥效果。还是好盆友的关心，让我获知了【于梦自述】一文，自己照着文中讲的做才去掉侸侸侸印，的确感谢他！
