孕妇每天需要喝多少水才合适?
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发布时间：2022-04-23 16:47
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热心网友
时间：2023-10-09 17:42
小美怀孕后成了家里的一块宝，家人想法设法地给她补充营养，每天换着花样地做饭。可是现在孕30周的小美却对喝水有些纠结。
喝得少了，孕妇新陈代谢快，好像口渴得也很迅速，喝多了呢，会更加频繁地上厕所，坐便还好，赶上蹲便小美有些承受不住了。
为了这件事情，她专门在产检时咨询了医生，医生首先对她能重视这个问题提出了表扬。
随后说道：“孕妇喝水有讲究，因为羊水、血容量以及自身的新陈代谢，每天需要摄入足够的饮水量，但是喝多了也会伤胎的。”
那么究竟要怎么喝呢？每天喝多少合适？一起来看看！
▼指南建议
按照《中国居民膳食指南》建议，普通人每日饮水量在1500毫升左右，孕妇每天的喝水量要保证在1700—2000毫升。
如果准妈对此没有什么概念，不妨利用空置的矿泉水瓶来计算，每天保持在建议的饮水量即可。
▼按体重喝
孕妈咪应根据自己的身体情况决定每天的饮水量。体重超标的孕妈每天要多喝水，在2500毫升左右。
而体重偏轻的宝妈可以少喝点，在1500—1700毫升之间即可。
▼根据羊水量调整
如果在产检中发现羊水量过多，此时孕妈也要少喝点水，具体饮用量遵医嘱。
哪种水最适合孕妇喝呢？对于孕妈妈来说，最适合的饮用水就是温开水。除此之外，还可以通过牛奶、酸奶、豆浆、浓度较低的果汁、汤水、粥里面补充水分。
并不是只有温开水这一个选择，孕妇可以根据自己的喜好，灵活补充水分。
▼而以下要说的这几样，则是不适合孕妇饮用的。
没有煮沸的自来水：大家对温开水不要有误解，有的人将自来水“煮温”就喝了，这是不对的。具体做法是将水煮沸，然后放置到温开水的程度再喝。
反复煮沸的开水：这样水中的亚*银、亚*根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，长期饮用容易引发孕妇血液中毒，危机母体及胎儿。
咖啡、浓茶水：其中所含的咖啡因、可乐碱等物质容易引起孕妇兴奋，产生刺激作用，出现血压上升，心跳加快等情况，咖啡因过量也可能造成胎儿器官发育不良。
冰水：容易造成孕妇腹泻和子宫收缩，无论冬夏都不建议喝冰水。
苏打水：有的女性没怀孕前喜欢喝苏打水，怀孕后却要改改了，苏打水容易造成胀气，引发身体不适。
饮料：饮料当中含有一些添加剂和防腐剂，对自己和胎儿都是不利的。此外不少饮料的含糖量过高，还会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病，出现身体超重等情况。
多喝水对孕妇有哪些好处？▼促进孕妇排便。随着胎儿的长成，子宫对膀胱的压迫更加明显，此时孕妇的胃肠蠕动功能会相对减弱，很多会出现便秘。
多喝水能促进消化功能，软化硬便，帮助缓解孕期如厕不适的情况。
▼减少尿道感染。怀孕后准妈的抵抗力会减弱，而*分泌物在增多，这都加大了尿道感染的几率。
多喝温开水能增加排尿的次数，以此来冲刷尿道，可以降低尿道感染的风险。
▼增加羊水量。羊水对胎儿起到重要的保护作用。胎儿羊水量过少可以通过孕妇多饮水来补充水分，而且多喝温开水会让羊水变得更清澈。
孕期如何“正确”喝水？当然，这并不是说怀孕期间喝水越多越好，而是要讲究时机的。
建议少量多次饮水，每隔1到2小时，或者2到3小时需要喝一次水。
这两种情况及时补水，一是当天气炎热时，孕妇应注意适当增加喝水量，二是在运动过后，需及时补充水分。
睡前1小时尽量少喝水。为了保证孕妇良好的睡眠质量，减少夜间上厕所的频率，在睡前1小时乃至更早的时候，应尽量少喝水。
热心网友
时间：2023-10-09 17:42
对于孕妇来说，充足的水分对于孕妇本身以及胎儿的成长发育具有重要的作用。孕妇每天需要喝多少水才合适?
e家政月嫂表示：水是人体内比较重要的物质，可以促进新陈代谢、传输代谢废物，也可以通过血液流通将营养物质带给胎儿。另外，水还可以有效改善孕期便秘问题，防止痔疮的出现等等，水具有重要的用途!
孕妇每天需要喝多少水?
不同孕期，对于水的需求量也是不同的。一般在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。另外，具体的饮水量需要根据自己平时饮食的含水量来调整。
孕妇喝水注意事项：
1、不要喝没烧开的水
如今人们的饮用水几乎都是经过氯气消毒过的，如果喝没有烧开的水，那么水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物质。另外，孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚*盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
2、不要等口渴了才喝水
口渴是人们体内缺水的一种表现，是人体细胞缺水了，然而再传给大脑中枢神经系统之后，由脑垂体发出要求补水的救援信号。此时，表明体内水分已经失去了失衡，而且细胞缺水已经到了一定的程度，此时应当及时的补充水分。但对于孕妇来讲，最好是在平时养成良好的饮水习惯，避免出现口渴现象，这样对胎儿的健康有好处。
热心网友
时间：2023-10-09 17:43
这个我不清楚，但怀孕期间不要生气不要淫欲不要杀生，那样会长养胎儿的淫欲之心和嗔恨之心，以后会带给全家麻烦。坚持念诵（或心里默念）“南无观世音菩萨”，为胎儿长养慈悲与智慧，胎儿以后会来报母恩的。南无观世音菩萨。
热心网友
时间：2023-10-09 17:43
你每天至少应喝6-8杯8盎司的水，
希望对你有所帮助望采纳
