晚上跑完步喝金典牛奶发胖吗?再吃海苔
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:13
共5个回答
懂视网
时间：2022-07-28 14:43
1、大概339 大卡（100克）。
2、海苔的营养丰富，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的，但是想要减肥的话，不建议吃夹心海带的，吃夹心海苔就增加了热量的摄入。如果平时有吃零食的习惯，又想要减肥，就可以选择吃一些海苔。
热心网友
时间：2023-09-20 01:12
这得分两说，一方面是你晚上跑步时间多少，速度如何，这关系着你跑步消耗了多少热量。另一方面就是喝了多少牛奶和海苔，如果你跑步半小时以上，速度还可以，半小时跑步达到4公里左右，能消耗300多点卡路里
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那么喝一杯200毫升左右的牛奶也就150大卡热量，再说海苔，单纯的海苔热量不多，每100g含热量200大卡以内，一次也吃不了多少，三五克十来克也就是十几二十大卡而已，但如果是坚果类夹心海苔就需要注意了，这类海苔热量比较高，是普通海苔的2倍左右，而且容易吃多。
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所以，重点是你的海苔是哪类海苔，吃了多少，如果没有超过运动的消耗，就不会因跑完步喝奶和吃了海苔而发胖，如果出现发胖，那一定是白天别的食物吃多了。
热心网友
时间：2023-09-20 01:12
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
二者都是非常健康的食品，不用担心发胖问题。只是海苔里面含有盐，不宜吃太多，否则有导致水肿的可能。
热心网友
时间：2023-09-20 01:13
这些都问题不大，只是三餐饮食高热量要控制，比如油腻、辛辣等
热心网友
时间：2023-09-20 01:14
看你跑步跑了多少，要是只是跑了10分钟你再吃东西，那就有长胖的可能，你要是跑步在40分钟左右，就达到燃烧脂肪的运动量，适当的补充一下不会长胖，主要是看你的运动量
热心网友
时间：2023-09-20 01:14
人一般胖不了，该咋样？想减肥一喝了，少吃点菜都能减肥的，不要吃多都不会不会胖的
