发布网友 发布时间:2022-04-23 18:03
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-12 04:18
其实是一件很简单的事情!不管你是在走路或者是坐着的时候,都要保持把背打直,用力收缩自己的肚腩!
热心网友 时间:2023-10-12 04:18
多走走,然后做悬垂举腿。
办公室也可以做,就是坐着两手抓住,然后抬起双腿再放下,以中速为主,抬起时吸气,反之呼气。
要走走或是跑完以后再做。做的越多越好了。
热心网友 时间:2023-10-12 04:19
每天晚上做几十个仰卧起坐就行了 如果坚持的话 还会做出腹肌来的
热心网友 时间:2023-10-12 04:19
仰卧起坐