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在办公室经常坐着,如何做锻炼腹部,减少肚腩?

发布网友 发布时间:2022-04-23 18:03

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-12 04:18

其实是一件很简单的事情!不管你是在走路或者是坐着的时候,都要保持把背打直,用力收缩自己的肚腩!

热心网友 时间:2023-10-12 04:18

多走走,然后做悬垂举腿。
办公室也可以做,就是坐着两手抓住,然后抬起双腿再放下,以中速为主,抬起时吸气,反之呼气。
要走走或是跑完以后再做。做的越多越好了。

热心网友 时间:2023-10-12 04:19

每天晚上做几十个仰卧起坐就行了 如果坚持的话 还会做出腹肌来的

热心网友 时间:2023-10-12 04:19

仰卧起坐

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