孕妇午餐吃什么好 比较有营养的
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发布时间：2022-04-23 18:06
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热心网友
时间：2022-05-01 18:07
孕妇每天的膳食搭配一定要合理，午餐是非常重要的一餐，要做到饮食均衡。主食可以米饭、水饺以及面条为主；蔬菜方面至少要吃两种蔬菜，蔬菜可以瓜类、菜叶类食物为主；还要补充一种菌类食物，菌类食物可提高孕妇抵抗能力。需吃至少一种蛋白质食品，比如豆类食物、牛奶、蛋类食品等等。每周需吃2~3次鱼类食品，这类食物里面含有的矿物质和dha较为丰富。午餐的摄入量占全天的35%左右，午餐的摄入量非常的重要，一定要吃饱。
