发布网友 发布时间:2024-08-20 19:42
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热心网友 时间:2024-08-21 07:24
减肥效果不好,这个主要属于无氧运动。想减肥一定要有超过半小时的有氧运动,实在不喜欢跑步,可以臂跑,就是用两只手臂快速的摇。出去多走也很有效,但管住嘴才是根本。
热心网友 时间:2024-08-21 07:24
举哑铃只会让手臂变得粗壮,不如双腿站直踮起脚尖站立,直到感觉累就可以了
热心网友 时间:2024-08-21 07:28
不好,跑步是最好的
热心网友 时间:2024-08-21 07:26
减肥效果不能说没有,但是不大,因为不是有氧运动。
建议你可以原地跑步。