哺乳期吃什么产奶多

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:15

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懂视网 时间：2022-07-15 23:27

现今很多年轻妈妈感到烦恼的是产妇经常没有足够的奶水给孩子吃，这个其实对于产妇和孩子的健康都是不利的，其实产妇要想足够的奶水支撑小孩也不是一件困难的事情。下面就由我给大家分享下产妇吃什么奶水多的生活技巧吧。

首先第一需要警惕的是：产妇下奶不要超之过急，产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱，不适合吃太过油腻的食物，刚开始要先给产妇喝粥，吃一些清淡的食物，如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的，产妇也不一定能吃下去，要慢慢的转变，从稀到干，从软烂到正常的程度。

其次需要警惕误导，因为给产妇吃一些进补的食物有利于下奶，但是也不要天天吃，比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后，要给产妇变着花样做些别的食物吃，鸡蛋也不要吃太多，一天一个到两个营养就足够了，吃太多反而会引起消化不良，胃口不好更吃不下去东西了，产妇的 饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

最后你其实可以做一个看起来好看有好喝的粥吧：这里推荐紫薯百合银耳羹。方法：银耳泡一个小时用火炖一个半小时，加入百合，紫薯，适量的冰糖在熬十几分钟就可以了，这个汤比较适合热着喝。可以令你奶水足够的多哦。

注意事项

结婚准备要小孩地妈妈其实可以参考下，因为这些技巧都是很实在的，学习了这些技巧你就不怕以后没有奶水给小孩喝的了。

热心网友 时间：2022-07-15 20:35

不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题：奶水少。由于奶水比较少的关系，根本就喂不饱孩子。在这时候很多人也非常的着急上火，想要让奶水增多并非没有办法，吃合适食物即可。那么，哺乳期吃什么奶水多?
哺乳期吃什么奶水多
1.莴笋。莴笋这种蔬菜看似很平常，却是非常好的下奶食物，特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄，吃了后可以帮助催奶又补血，因它也含有丰富的铁质。
2.豆腐。豆腐除了具有丰富的蛋白质外，还具有下奶的效果，但它不能够单吃，而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后，才能够增加它的下奶效果。
3.花生。花生的营养物质也非常多，对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好。
4.豌豆。产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可，效果也非常的赞。
5.茭白。茭白的味道清清淡淡，却有非常好的下奶效果，还有它能够通大小便。建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮，才能够将它的寒性成分给去除掉。
信息源自美和孕产知识分享

热心网友 时间：2022-07-15 21:53

母乳营养丰富，是新生儿最好的食物，如果妈妈的奶水充足可以保证小宝宝健康发育，但是有些产妇生完孩子后奶水特别少，而且还特别清稀，宝宝每次都吃不饱，此时只能添加一些奶粉进行混合喂养，那么，产妇吃什么奶水多呢？
　　一、催奶的食物
　　1.木瓜
　　因为木瓜中含有一种木瓜素，可以提高身体分解蛋白质的能力，也刺激乳腺分泌，让胸型更加的丰满，所以产妇可以多吃一些木瓜催奶。
　　2.花生
　　花生的营养丰富，也是产后催乳比较常见的一种食物，可以把花生和其他的食物一起炖汤喝，催奶效果不错。
　　3.豌豆
　　豌豆也是一种不错的催奶食品，产妇可以用青豌豆煮熟食用，也可以把豌豆苗捣烂榨汁后服用，都能起到很好的通乳作用，乳腺通畅，乳汁分泌就会增加。
　　4.豆腐
　　豆腐有益气和中的作用，常吃也能起到一定的催乳作用。
　　5.丝瓜
　　丝瓜络是一种中药材，乳腺不通畅的时候用丝瓜煮汤食用，可以让乳汁分泌增加。
　　二、产妇催奶的食谱
　　1.鲫鱼奶汤
　　把处理干净的鲫鱼放到锅中略为煎一煎，再加入适量的水，黄酒，盐熬煮，当汤色变成乳白色的时候再倒入适量的牛奶，煮开就可以食用，产妇每天吃鱼喝汤，不但可以益气补血，健脾开胃，还促进乳汁的分泌。
　　2.花生炖猪蹄
　　把清洗干净的猪蹄和花生一起放到砂锅中，加入清水，大火煮沸后再用小火慢炖两个小时，一直等到猪蹄煮烂为止，最后加入适量的盐调味食用。花生和猪蹄都有催乳的作用，产妇如果能常吃花生炖猪蹄，可以增加乳汁的分泌。
　　3.乌鸡当归汤
　　把乌鸡清洗干净后焯水、捞出，再与当归，生姜，党参等中药材放入锅中，加水熬煮两个小时左右，每天吃两次，也能起到通经下乳的作用，产后乳汁稀少的人可以常吃这道药膳催乳。

热心网友 时间：2022-07-15 23:27

哺乳期多吃一些催乳的食物，催奶的食物主要有：花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋等。同时可以喝一些汤水，帮助下奶，有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、银耳红枣汤等。需要注意的是，产后不要立即下奶，因此时产妇身体还未恢复，还在排恶露阶段，乳腺还未完全被小儿吸通畅，小儿的吃奶量还比较小，此时下奶有可能会导致乳汁淤积，引发乳腺炎，所以催乳也要循序渐进。产妇在哺乳期的饮食也需要着重注意，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，易导致过敏的水果，如芒果也不易多吃，饮食以清淡，富含营养为主

热心网友 时间：2022-07-16 01:19

一般处于哺乳期的妈妈们，最关心的就是自己的奶水量是否足够，能不能满足宝宝的需求，以及怎样才能使乳汁分泌增多。从而更好的来哺育自己的宝宝，使宝宝健康茁壮成长。那么，哺乳期多吃什么下奶？

哺乳期可以帮助妈妈下奶的食物有很多，像花生，豆腐，丝瓜等食物都是哺乳期妈妈们可以食用的。另外，妈妈们还可以多喝一些汤水，像花生猪蹄汤，大枣猪蹄汤或是木瓜牛奶汤等汤类，对妈妈们下奶也是很有帮助的。不过要注意适量的喝汤水，汤水也不要太过油腻，不然对于产妇身体可能造成不好的影响。

哺乳期的妈妈要注意加强自身营养，注意饮食营养男女的均衡，这样才有利于下奶。哺乳期间还要少吃刺激冰冷的食物，同时还要注意多多锻炼，这样是可以有效改善妈妈奶水少的情况的。哺乳除了注意食物补充外，还要注意休息好。

哺乳期的妈妈要注意多多休息，在夜晚一定不要熬夜，并保持好的心情。另外，多喝一些汤水的话，也是可以多下奶的。如果哺乳期间，妈妈的奶水比较少的话，妈妈们还可以买一些炒麦芽，拿来煮水喝，这也是有助于下奶的。

热心网友 时间：2022-07-16 03:27

好多产妇在产后总是觉得奶水不够孩子喝，总是各种担心，压力也无限大，但是好像怎么努力奶水都还是不足，真心怕饿坏了孩子，而也有很多种方式尝试过，有些效果还真的是不错哦，这些宝妈也赶紧来跟我们分享，我们也将这些小贴士整理后也安利给各位需要用到的宝妈，需要的赶紧收藏哦。

　　

　　这种方法其实就是一种心理暗示的作用，就像一些国外的产妇，在生完孩子的时候，将还没穿上衣服的孩子之间抱到妈妈的身上，孩子可以靠着本能的一种求生意识，自己找到妈妈的乳房自己可以吃奶，这其实也是一种最原始的身体接触的方法，妈妈们可以试试看。

　　

　　在产后，不要急着还孩子添加配方奶和糖水，因为一旦让孩子尝试过这两种，孩子对于母乳就会有排斥感，因为味道不同，而且也没有糖水那么的甜，孩子会选择一开始添加的配方奶和糖水，这样的话就会减少允吸的次数，这样渐渐的真的会减少母乳的刺激和分泌，所以尽可能不要先用别的食物顶替母乳的位置。

　　

　　对于产妇来说，家人的支持和鼓励也有很好的效果，首先在压力上能缓解很多，因为有些产妇遇到自己奶水不足的情况下就会非常的自责和伤心，如果家里人再无谓的施加压力的话会让产妇的心情更加的憋屈和抱怨自己，这样也会降低奶水的产量的，所以家里人应该更加好的去关怀和开导产妇的心情